Per coloro che sono preoccupati per la presenza di chili in più, la domanda: "Posso perdere peso sullo yogurt?" È abbastanza rilevante, perché ci sono molte opinioni diverse su questo argomento. Alcuni dicono che la dieta di kefir è pericolosa, altri dicono che permette non solo di perdere peso, ma anche di purificare il corpo dalle tossine.
Puoi dire con certezza che la domanda: "Perdi peso da kefir?" C'è una risposta precisa: "Sì". Questa dieta è efficace e porta risultati eccellenti in un tempo relativamente breve. Ma prima di iniziare a perdere quei chili in più in questo modo, è necessario capire come perdere peso sullo yogurt in modo che la dieta sia utile e non danneggino la salute. Questo è ciò con cui ti aiuteremo.
Quindi, diventiamo magri su yogurt correttamente e in sicurezza, usando una delle varianti qui sotto.
Opzione 1
Se hai bisogno di perdere peso rapidamente e sei pronto per gravi restrizioni, allora avrai bisogno di kefir mono-dieta, che prevede l'uso durante tutto il giorno di solo kefir e altri liquidi, per esempio, tè verde o infusi di erbe. Per un giorno è necessario bere almeno 1,5 litri di kefir e si può seguire una tale dieta per non più di 3 giorni. Per perdere per questo tempo è possibile da 3 a 5 kg.
Opzione 2
Questa dieta è più parsimoniosa della precedente, ma non meno efficace. In un giorno, devi consumare 1,5 litri di kefir e fino a 1 chilogrammo di frutta, eccetto banane e uva. Sedersi su questa dieta dovrebbe essere di 5 giorni e in questo periodo si può perdere una media di 3 chili.
Opzione 3
Questa dieta si chiama a strisce, perché in essa i giorni di kefir si alternano a quelli usuali. Viene calcolato per 2 settimane, ma consiste nel fatto che un giorno bevi solo kefir senza grassi, fino a un litro e mezzo, e l'altro giorno mangi verdure, frutta , cereali e zuppe in qualsiasi quantità. Per tutto il programma è necessario bere molta acqua pulita senza gas.
Opzione 4
Questa è una dieta a base di formaggio kefir, che consente non solo di eliminare l'eccesso di peso, ma anche di migliorare il metabolismo. Sedendo su questa dieta si ha bisogno di un solo giorno per mangiare la cagliata: 100 g 5-6 volte al giorno, e lavarla con acqua pulita, il secondo giorno - per bere kefir senza grassi (1,5 litri), dividendo anche l'intera porzione in 5-6 ricezioni, e il terzo giorno - per mangiare 250-300 g di ricotta e 750 ml di kefir. Durante questi tre giorni puoi perdere da 2 a 6 kg, a seconda delle caratteristiche del tuo corpo.
Opzione 5
Questa è una dieta di scarico sullo yogurt. È ottimo per la pulizia dopo le feste festive e l'eccesso di cibo. Un giorno di una tale dieta eliminerà completamente gli effetti delle vacanze e ti eviterà il desiderio di mangiare molto e oltre. Quindi, per colazione, devi bere un bicchiere di yogurt con un toast di pane nero. Per la seconda colazione - due mele e un bicchiere di kefir, per pranzo - insalata di crauti. Se riesci a resistere dalla cena alla cena - beh, se no, allora bevi un bicchiere di kefir per uno spuntino a metà mattinata. Cena 50 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e 2 mele. Prima di andare a letto, bevi un altro bicchiere di kefir.
Opzione 6
Questa dieta è piuttosto lunga, ci vogliono 21 giorni, ma la perdita di peso in questo periodo è in media di 10 kg. Durante la dieta dalla dieta dovrebbe essere escluso da pane, dolci, dolci, alcol e patate.
Abbiamo scoperto come perdere peso con kefir, ma anche quando ti sbarazzi di chilogrammi inutili, per mantenere il risultato, una volta alla settimana, passa una giornata di scarico su un kefir.