L'emergenza della fame e la sua estinzione si verificano nell'ipotalamo: c'è il centro della fame e della sazietà. Quando mangiamo, il sangue è pieno di ormoni, enzimi, elementi chimici, in cui il cibo si rompe - tutto ciò indica il cervello della sazietà. Ma se tutto fosse così semplice, non avremmo problemi con un costante senso di fame.
Da cosa è soddisfatta la fame?
Gli scienziati hanno da tempo stabilito che il centro della fame e della sazietà reagisce non solo alla mutata composizione chimica del sangue. È soggetto al nostro senso di soddisfazione per il cibo, che siamo obbligati a sperimentare per smettere di essere affamati (per coloro che non hanno notato - la risposta perché molte persone soffrono la fame con la dieta).
Sia la fame che la saturazione sono sull'orlo della fisiologia e della psicologia.
Ci sono cambiamenti pericolosi e innocenti nel corpo, una malattia, il cui segnale è la costante sensazione di fame.
Iperreasia in varie malattie
L'iperreasia è una condizione in cui una persona sperimenta la fame, nonostante il fatto che il suo corpo sia pieno di sostanze nutritive. Questa condizione si verifica spesso in pazienti con ulcere, gastrite, diabete, ipertiroidismo e tutto ciò perché non si manifesta un senso di soddisfazione per una dieta medica fresca o per inedia con iniezioni di soluzioni di sostanze nutritive.
Cause comuni
In linea di massima, nella maggior parte dei casi, è possibile dare una risposta semplice ed ovvia alla domanda sul perché soffra il sentimento costante della fame. Basta guardare solo il tuo stile di vita e le sue caratteristiche:
- Cibo sbagliato - sembri mangiare e anche molto, ma il corpo chiede ancora e ancora nella speranza che gli diano esattamente il prodotto che manca. Il tuo corpo sta vivendo un deficit di alcune sostanze importanti, per determinarlo devi solo passare un esame del sangue dettagliato e rendere la tua dieta equilibrata.
- Lavoro mentale - con un intenso lavoro mentale intenso, il corpo non sperimenta una carenza di cibo, è sentito solo dal cervello, che ha bisogno di carboidrati. In tal caso, è inutile mangiare pollo o assumere proteine - concediti ciò che ti viene richiesto. Ferma la tua scelta su carboidrati amidacei - gelatina, riso, pane integrale, noci, fagioli, mais.
- Esercizio fisico : non sorprenderti se le persone che conducono uno stile di vita attivo necessitano di grandi risorse alimentari. Prima di tutto, proteine e carboidrati (lasciate a basso contenuto calorico) - pollo, pesce, porridge, soddisferanno la fame dopo l'attività fisica.
- Sete - quando abbiamo sete, pensiamo che vogliamo mangiare. La sete, estinta dal cibo, è spesso causa di eccesso di peso. Prima di andare avanti sulla fame, bevi un bicchiere d'acqua - forse lo porterà.
- Ormoni - nel corpo umano, gli ormoni governano la palla. Il livello degli ormoni influenza anche la sensazione di fame (se si verifica una sospetta fame "animale" - controllare il contenuto di ormoni). Può essere ormoni della tiroide, del pancreas e anche degli ormoni sessuali. Inoltre, i periodi di fame durante le mestruazioni non sono un'anomalia.
Come sbarazzarsi della fame?
Naturalmente, se si tratta di una violazione del background ormonale, delle malattie (ad esempio bulimia, diabete), l'unico modo per sbarazzarsi della fame è affrontare la malattia.
Bene, se la domanda su come sbarazzarsi della costante sensazione di fame è più facile e i tuoi problemi sono, fortunatamente, facilmente risolvibili, suggerisci di studiare l'elenco di raccomandazioni:
- Come superare la costante sensazione di fame aiuterà a creare una dieta equilibrata;
- mangiare spesso, in piccole porzioni;
- non mangiare per compagnia;
- ottenere prodotti che riducano l'appetito - frutta secca , latte in polvere, kefir, succo di limone;
- Non mescolare l'appetito con pepe e sale nei piatti;
- bere acqua prima di mangiare.