Il giorno di scarico su kefir, forse, è uno dei giorni di scarico più popolari. È facile da spiegare: tali scariche non ti colpiscono, non ti tormentano con una terribile sensazione di fame, non ti fanno venire le vertigini e ti fanno sentire abbastanza bene.
Giorno di scarico su kefir: regole
Prima di fare un giorno di digiuno, è importante prepararsi senza fallo. Il pericolo è che se la prima metà della giornata si alza, e alla sera si interrompe, è possibile raccogliere calorie in più, che annulleranno i vostri sforzi e renderanno tale giorno più dannoso per il vostro peso rispetto alla mancanza di qualsiasi tentativo di perdere peso. Quindi non dimenticare le regole:
- comprare 1,5% di kefir - puoi bere 1,5 litri al giorno;
- è meglio se bevi kefir per 5-6 ricevimenti, l'ultimo dei quali sarà per un tempo di 3 ore prima di andare a letto;
- Rimuovere dagli occhi tutti gli altri alimenti, specialmente deliziosi e fragranti;
- Non programmare giorni di scarico per le date quando hai intenzione di andare a una festa o un caffè con gli amici;
- Vale la pena trascorrere un giorno di digiuno in quelle date in cui non si ha un programma molto impegnativo.
Il giorno di scarico su kefir porterà benefici tangibili: non solo perderai circa 1,5 kg di peso in eccesso, il tuo intestino sarà arricchito con batteri fermentati, che avranno un impatto positivo sul suo lavoro.
Giorno di scarico delle mele Kefir
Per coloro che non amano mangiare a lungo con lo stesso prodotto, esiste un'eccellente alternativa allo scarico classico su kefir, ovvero l'aggiunta di mele alla razione. In questo caso, al giorno è consentito utilizzare 0,7 litri di 1% di kefir - 3 bicchieri e 0,5 kg di mele fresche - 2-3 mele (è meglio se vengono coltivati nella tua zona e non portati da qualche parte).
Scarico dieta per 3 giorni
Su una delle opzioni di cui sopra - kefir e kefir-apple - puoi organizzare una mini-dieta per 3 giorni. La dieta sarà simile e si ripeterà di giorno in giorno. Questo approccio ti aiuterà a sbarazzarti di 3-4 kg di peso in così poco tempo.
Giorno di scarico del latte
Il parente più prossimo del giorno di scarico del kefir è un giorno di latte. Qui le regole sono quasi le stesse: un giorno puoi bere fino a 1,5 litri (questo è 6 bicchieri) di latte al 2,5% di grassi. Si consiglia di bere un bicchiere di latte ogni poche ore.
Giornata di scarico per donne fermentate
Ryazhenka è un prodotto grasso, in relazione al quale può essere consumato solo un litro al giorno (massimo 5 bicchieri). Tale giornata di digiuno sarà per il gusto di coloro che non tollerano il kefir, ma vorrebbe comunque arricchire il loro corpo con i batteri lattici.
Controindicazioni ai giorni di scarico
Ricorda che lo scarico è abbastanza stressante per il tuo corpo. Ecco perché non tutti possono permettersi un tale modo di perdere peso e mantenere il peso. Esistono le seguenti controindicazioni, che vietano i giorni di scarico:
- Con la gastrite, colecistite, colite, epatite, i giorni di scarico abituali possono essere pericolosi, ma può essere utile scaricare una piccola quantità di latte 20% di crema (fino a 600 ml), bevuto in mezzo bicchiere ogni 2 ore.
- Giorni di scarico categoricamente proibiti per qualsiasi malessere.
- Nelle malattie del fegato e dei reni, le situazioni stressanti sono controindicate al corpo e
quindi è necessario cercare di scaricare un'alternativa. - Se hai meno di 16 anni, i giorni di scarico sono dannosi per te.
- Durante le mestruazioni, i giorni di scarico possono portare a cattive condizioni di salute.
- Le madri incinte e in allattamento di dimissione senza la visita medica non sono raccomandate.
Ricorda che durante l'esacerbazione delle malattie, i giorni di scarico possono essere dannosi, così come con eventuali malattie croniche degli organi interni.