I giorni di scarico per molti sono un vero aiuto di emergenza, soprattutto dopo una grande festa. Aiutano ad alleviare il carico dal sistema digestivo, eliminare le calorie e tornare alla normalità del volume dello stomaco, che eviterà di mangiare troppo in futuro. La giornata di scarico del riso è particolarmente popolare oggi.
Come trascorrere una giornata di scarico del riso?
Ci sono varie opzioni per questo "scarico". Uno di questi è un giorno di riso e mele. Per fare questo, è necessario immergere per un periodo di tre giorni 100 grammi di riso, periodicamente lavando l'acqua. Quindi questo riso dovrebbe essere cucinato senza sale e diviso in 3 porzioni - colazione, pranzo e cena. Oltre ai cereali di riso, è permesso mangiare un paio di mele di medie dimensioni. Una tale giornata di scarico del riso è ottima per perdere peso, poiché l'assunzione giornaliera di calorie è minima e le mele e il riso vengono assorbiti molto facilmente dall'organismo. Molto efficace anche il giorno di scarico del riso, consigliato da Elena Malysheva. Hai bisogno di mangiare 150 grammi di riso bollito ogni due ore. Il primo pasto dovrebbe essere alle 8.00 e l'ultimo alle 18.00. Negli intervalli tra i pasti, si raccomanda di bere acqua o tè verde senza zucchero.
La sua giornata di scarico del riso è stata sviluppata da Margarita Koroleva, una nota nutrizionista. Anche la sera, immergere 250 grammi di riso, sciacquare abbondantemente la mattina, versare acqua bollente (a 1 parte di riso, 2 parti di acqua bollente) e cuocere per 15 minuti. Si ritiene che questo modo di cucinare aiuti a mantenere il massimo di sostanze utili. Il riso finito è diviso in sei parti uguali e le si consuma durante il giorno, ma ricorda che l'ultimo pasto non deve durare più di 20 ore. Inoltre, per il giorno è necessario mangiare 3 cucchiaini di miele naturale separatamente dal riso e bere almeno 2,5 litri di acqua naturale.
Principi di base dei giorni di digiuno sul riso
Per garantire che il giorno di scarico del riso ti porti il massimo beneficio,
- Prova a scegliere riso dorato, riso integrale o basmati. È in questi tipi di connessioni più utili.
- Il riso dovrebbe essere mangiato senza sale e altri condimenti.
- Ricorda che non puoi aggiungere burro ai cereali già pronti, perché uno degli obiettivi di un giorno di digiuno è consumare una quantità minima di calorie.
Infine, non iniziare la giornata con il riso, se lo stato di salute o l'umore non funziona, in tal caso, rimandare lo "scarico" fino a tempi migliori.