Il terzo gruppo di sangue è apparso in seguito alla migrazione e al mescolamento di un gran numero di persone di razze diverse. La popolazione con questo gruppo sanguigno è del 21%. Si distinguono per la loro pazienza, flessibilità, elevata resistenza allo stress. Hanno una forte immunità, buona salute, che dovrebbero essere i veri nomadi, abituati alla vita "su ruote".
Aderire alla dieta per il gruppo sanguigno 3 è il più semplice. Puoi mangiare carne (eccetto pollame e maiale), prodotti a base di latte fermentato (preferibilmente senza grassi), cereali (grano saraceno, mais in quantità molto limitata), legumi, pesce, frutta e verdura (eccetto pomodori e zucche). Bere preferibilmente tè alle erbe, succhi non zuccherati. A volte puoi bere tè nero, birra, vino rosso.
Coloro che vogliono perdere peso con una dieta per il 3 ° gruppo sanguigno dovrebbero escludere dalla loro dieta pesce, maiale, pollo e selvaggina, zucchero. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta ai prodotti derivati dal grano, a causa della reazione del corpo alla glutenina di frumento, il metabolismo rallenta. Ciò porta ad una diminuzione del risultato della dieta.
Per i 3 gruppi sanguigni sono molto utili erbe e insalate, uova. È consigliabile assumere integratori di magnesio e lecitina. La dieta per il sangue del gruppo 3 è adatta alle persone, con fattore Rh positivo e negativo.