Questa variante di perdita di peso si riferisce a basso contenuto calorico e viene applicata non più di 3 giorni. Durante questo periodo puoi liberarti di 2,5 kg. La dieta verde è un'invenzione degli americani, che si basa sull'applicazione di prodotti verdi. La ragione principale - il colore verde ha un effetto positivo sulla digestione e, quindi, favorisce la perdita di peso. Ciò che è interessante non è solo il cibo, ma i piatti dovrebbero essere verdi. Spero sia chiaro che in una dieta verde per dimagrire è permesso consumare prodotti di origine vegetale.
Cosa posso fare?
Tutte le verdure e frutta sono verdi, così come il tè verde senza zucchero. Per quanto riguarda la lavorazione, quindi oltre a una nuova opzione, è possibile mangiare cibi in umido e al vapore. In un giorno puoi mangiare una piccola porzione di cibo proteico. Inoltre, durante una dieta verde, lo yoga è molto utile.
Menu dieta verde
Prima colazione - porridge, che viene cotto in acqua senza burro e latte, meglio di grano saraceno o farina d'avena. Puoi anche aggiungere una mela verde e un miele.
La seconda colazione è 1 tazza di yogurt o kefir, ma solo senza grassi e 1 mela o kiwi.
Pranzo : prepara 1 piatto di insalata di verdure, ma ricorda che dovrebbero essere solo verdi, ad esempio cetrioli , cavoli, cipolle verdi, piselli. Sono ammessi anche 1 uovo e 1 bicchiere di succo.
Cena - preparare una porzione di verdure in umido e una piccola fetta di pesce magro.
Gli spuntini possono essere fatti asparagi molto utili e gustosi. L'ultimo pasto dovrebbe essere di 3 ore prima di andare a letto. Questo è un ottimo modo per perdere peso, che rende possibile saturare il corpo con vitamine. La quantità di prodotti di colore verde è illimitata, è possibile preparare da loro succhi e purè di patate. C'è anche una variante della dieta bianco-verde, in questo caso i prodotti bianchi vengono aggiunti ai prodotti verdi. Puoi usarlo per una settimana, durante questo periodo puoi perdere fino a 5 kg.