Le banane sono un frutto esotico per la nostra zona e hanno un sapore gradevole. Usando questo frutto per il cibo, c'è una rapida saturazione e quindi sorge la domanda: si può mangiare banane durante una dieta per attenuare la sensazione di fame. Studiando la composizione di questo frutto, troveremo molte sostanze utili per le diete, ma non dobbiamo dimenticare che durante il trasporto lungo la qualità del prodotto è persa.
Ci portano banane di paesi lontani in camere speciali piene di gas, quindi la maggior parte delle sostanze utili in esse contenute vengono distrutte.
Le grandi banane di grandi dimensioni sono controindicate nella dieta, perché sono foraggio, che è molto nutriente e, al contrario, contribuisce all'aumento di peso. Sono senza pretese in crescita e una infiorescenza ha un peso decente, quindi sono a basso costo e si trovano più spesso sugli scaffali dei nostri negozi.
Il contenuto calorico delle banane dipende dalla loro varietà e varia tra 60-170 calorie per 100 g di peso. Il contenuto calorico massimo è costituito da varietà di foraggio e la minor quantità di calorie è inerente alle varietà di dessert: miele e ruggine di Mysore.
Posso mangiare banane mentre dimagrisco?
Nella lotta contro i chili di troppo con una dieta, puoi mangiare banane, solo piccole, cioè varietà di dessert che contengono sostanze preziose.
Le banane contengono un'utile vitamina B6, che è indispensabile nel metabolismo delle proteine. Attiva anche la produzione di serotonina - fornisce un sonno profondo e un buon umore.
Nel nostro corpo con le banane arriva una grande quantità di potassio. Questo minerale è necessario affinché i carboidrati liberi diventino energia, piuttosto che essere immagazzinati in riserve. Il potassio aiuta a regolare l'equilibrio sale-acqua, quindi rimuove il fluido in eccesso dal corpo e riduce il gonfiore. L'enorme merito del potassio nel mantenere la frequenza cardiaca è anche indispensabile per eseguire gli impulsi nel muscolo cardiaco.
Le varietà dessert di banane contengono vitamina E , che è un potente antiossidante, aiuta a combattere le cellule di invecchiamento aumentando così l'elasticità e l'elasticità della pelle. Con diete, vitamina E, è utile in quanto aiuta a "sciogliere" le riserve di grasso trasformandole in acidi grassi, che il corpo utilizza come fonte di energia.
Contenuto in banane e vitamina C, necessario per migliorare le difese del corpo. Con l'aiuto dell'acido ascorbico, vengono dedotti i prodotti di decomposizione delle reazioni ossidative nel nostro corpo, quindi è un potente antiossidante.
Usando le banane per il cibo, si saturare il corpo con carboidrati , che non è desiderabile per le diete.