La costipazione viene diagnosticata se la persona non è andata in bagno "a lungo" per tre giorni o più. Questo problema può capitare a tutti. E, di regola, i disordini con l'intestino avvengono nel momento più cruciale. Pertanto, sapere come affrontare la stitichezza non farà male a nessuno. Soprattutto puoi essere guarito a casa da soli usando metodi sicuri e popolari.
Come affrontare la stitichezza a casa?
Per trattare la stitichezza è necessario. Questo è solo a prima vista il fenomeno sembra abbastanza sicuro. Infatti, più a lungo non si verificano gli escrementi, più è probabile che l'organismo venga avvelenato. Tutto perché i rifiuti dall'intestino non vengono rimossi e alla fine iniziano a rilasciare tossine - sostanze pericolose per la salute.
Prendersi cura di come affrontare la stitichezza, è spesso necessario per le ragazze durante una dieta - le razioni selezionate nella maggior parte dei casi sono sbilanciate. Ma certamente, la defecazione ostacolata è osservata non solo in perdita di peso. Tali mezzi aiutano a farvi fronte:
- Una medicina eccellente è l'olio di ricino. Prendi un cucchiaio immediatamente dopo che il problema è stato rilevato e la tua salute tornerà presto alla normalità. Ma poiché l'olio a volte interrompe la digestione, non è raccomandato per le donne incinte.
- Gustoso e facile da eliminare la stitichezza può essere con carote, cavoli, pomodori, rape, cetrioli. Le verdure possono mangiare separatamente o in insalata. Se possibile, fare rifornimento con olio vegetale.
- Come trattare la stitichezza è noto decotto dalle radici di un dente di leone. Un tale rimedio non dà un risultato immediato, ma se assunto regolarmente, sicuramente migliorerà la digestione.
- Prodotti caseari estremamente efficaci: kefir, yogurt, yogurt.
- Il cavolo marino influisce sullo stato dell'intestino. Se lo mangi periodicamente, puoi dimenticare la stitichezza.
- Affronta rapidamente l'impassability di una miscela di frutta secca, che deve necessariamente essere prugne presenti.
Come affrontare la stitichezza cronica con l'aiuto dell'educazione fisica?
L'impatto fisico aiuta non solo nei casi cronici:
- Massaggiare lo stomaco in senso orario per circa cinque minuti.
- Prilyagte e fai una "bici". Questo esercizio attiva il lavoro degli intestini.
- Per prevenire la stitichezza, nel palazzetto dello sport, il colpo deve essere fatto per rafforzare i muscoli addominali .