La tabella del menu di dieta numero 9 è prescritta per il diabete mellito di gravità lieve e moderata. Il suo scopo principale è quello di normalizzare i processi metabolici, ma ciò è dovuto a una riduzione dell'assunzione di carboidrati. Aderendo a tale dieta, è possibile normalizzare la glicemia, ridurre il colesterolo , la pressione e sbarazzarsi di gonfiore.
Menu per la settimana diet table number 9
Gli esperti permettono alla loro dieta di svilupparsi autonomamente, soprattutto, tengono conto dei principi e delle regole di base di questa tecnica:
- Dieta № 9 è moderatamente ipocalorico e al giorno è permesso mangiare da 1900 a 2300 kcal. Questo valore è raggiunto attraverso l'abbandono di carboidrati semplici e grassi animali. BJU per un giorno assomiglia a questo: proteine - 100 g, grassi - 80 g e carboidrati - 300 g. Un altro dovrebbe limitare la quantità di sale consumato. Un giorno dovrebbe bere circa 1,5 litri di acqua.
- Nel menu dietetico, la tabella numero 9 non dovrebbe includere i seguenti alimenti: dolci, pasticcini, prodotti a base di latte e brodi grassi, riso, pasta, salsicce, nonché cibi in salamoia, salati, affettati e affumicati. Il rifiuto è necessario da frutta dolce, bevande alcoliche e gassate, così come da pesce salato e grasso, salse, cibo in scatola e caviale.
- È importante preparare i pasti correttamente, dando la preferenza a cottura, stufatura e cottura a vapore. La frittura è severamente vietata.
- I dessert sono ammessi, ma devono essere cucinati con cibi sani e come dolcificante usare un po 'di sostituto del miele o dello zucchero .
- Compilando il menu per la settimana della tabella di dieta numero 9, si noti che oltre ai pasti di base, è necessario includere altri due snack. È importante che le porzioni siano piccole.
- È meglio dare la preferenza a prodotti che contengono molte vitamine, fibre alimentari e sostanze lipotropiche.
Esempi del menu di dieta 9a tabella
Opzione numero 1:
- mattina : un pezzo di casseruola di cagliata;
- spuntino : un paio di mele;
- cena : una porzione di zuppa di pesce, un grano saraceno di grano saraceno e la stessa quantità di goulash;
- spuntino : uovo sodo;
- cena : insalata di verdure e un paio di cotolette al vapore.
Opzione numero 2:
- mattina : una porzione di ricotta, ricotta a basso contenuto di grassi e caffè;
- spuntino : un bicchiere di latte;
- pranzo : una porzione di zuppa di verdure, un pezzo di bollito con salsa al latte e gelatina di frutta;
- underhot : mela;
- Cena : pesce al forno con salsa al latte, schnitzel di cavolo e tè. Prima di andare a letto, puoi bere il kefir.
