La dieta a base di uova del professor Usama Hamdi è uno speciale principio di nutrizione, che funziona sulla base delle reazioni chimiche che avvengono nel nostro corpo. Va notato che questa dieta è solo per persone molto decise, dal momento che questo regime dovrebbe essere osservato in accuratezza. I risultati possono essere stupefacenti e se hai un sacco di peso in eccesso, puoi buttare via fino a 10-15 kg! Il menu della dieta di Osama è progettato in modo tale da non richiedere ulteriori vitamine o complessi minerali.
La dieta di Usama Hadmiy: principi generaliUsama Hamdi richiede nella dieta il rispetto rigoroso di una piccola lista di regole, senza le quali questo sistema non può portare risultati così sorprendenti. Considera questi:
- osserva il regime di bere: da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno devi bere, indipendentemente dal fatto che tu abbia sete o meno;
- Hai bisogno di mangiare verdure bollite, puoi aggiungere spezie;
- tutti gli oli e grassi sono completamente esclusi;
- A volte puoi bere soda dietetica (senza zucchero), e in qualsiasi momento - tè o caffè senza zucchero;
- in caso di fame grave, due ore dopo aver mangiato, puoi mangiare cetrioli o carote;
- il regime alimentare deve essere rigorosamente osservato: è vietato cambiare cibo, orario di ricevimento o qualsiasi cosa da escludere;
- se il menu non specifica la quantità esatta del prodotto, significa che puoi mangiarlo quanto vuoi;
- se commetti un errore nella dieta, interrompi la dieta o ti rompi, devi ricominciare da capo, altrimenti non ci sarà alcun effetto;
- in qualsiasi giorno della settimana in cui non hai iniziato, utilizza il menu il primo lunedì.
Altrimenti, tutto è semplice: se gli ingredienti dell'insalata non sono indicati, allora devi mangiare un'insalata di foglie. Dai frutti è permesso tutto, tranne banane, uva, manghi, datteri, fichi. Come verdure bollite, zucchine, zucchine e melanzane, così come i fagiolini, sono adatti. Utilizzare solo formaggi magri e ricotta a basso contenuto di grassi.
Dieta di Usama Hamdiy: il menu
Considerare il menu di dieta di Osama Hamdi per 4 settimane, che dovrebbe essere osservato al fine di ottenere risultati ottimali. Basta notare che la colazione dovrebbe essere uguale ogni giorno: mezzo pompelmo e un paio di uova sode o bollite.
lunedi
- cena - ogni frutto è illimitato;
- cena - cotolette fritte con pochi grassi.
martedì
- cena - pollo bollito senza pelle;
- cena - un paio di uova sode, pompelmo, insalata di verdure (insalata, cetrioli, pomodori, carote, peperoni).
mercoledì
- cena - formaggio, un toast, pomodori;
- cena - cotolette o carne fritte a basso contenuto di grassi (qualsiasi, eccetto l'agnello).
giovedi
- cena - ogni frutto è illimitato;
- cena - carne e insalata fritte.
venerdì
- cena - un paio di uova sode, verdure bollite;
- cena - pesce fritto, insalata, arancia.
sabato
- cena - ogni frutto è illimitato;
- cena - carne e insalata fritte.
risurrezione
- cena - pollo con verdure bollite, pomodori, pompelmo;
- cena - verdure bollite.
Il menu della seconda settimana della dieta di Usama Hamdiy:
Lunedi
- cena - un paio di uova sode, un'insalata;
- cena - un paio di uova sode, un'arancia.
martedì
- pranzo - carne magra e insalata;
- cena - un paio di uova sode, un'arancia.
mercoledì
- pranzo - carne e cetrioli fritti;
- cena - un paio di uova sode, un'arancia.
giovedi
- cena - un paio di uova sode, formaggio e verdure bollite;
- cena - un paio di uova sode.
venerdì
- cena - gamberetti fritti o bolliti;
- cena - un paio di uova sode.
sabato
- pranzo - pomodori, carne fritta, arancia;
- cena - macedonia di frutta (mela, agrumi, pesca e melone).
domenica
- cena - pollo bollito, pomodori, arancia;
- cena - pollo bollito, pomodori, arancia.
Il menu della terza settimana della dieta di Usama Hamdiy:
Lunedì : qualsiasi frutto consentito.
Martedì : qualsiasi verdura (tranne le patate) e insalate.
Mercoledì : frutta e verdura
Giovedì : tutto il giorno pesce, gamberi e verdure.
Venerdì : tutto il giorno, carne e pollame a basso contenuto di grassi + verdure.
Sabato e domenica : qualsiasi tipo di frutto è illimitato.
Aderendo a questo menu per tutte e 4 le settimane, raggiungerai facilmente il tuo obiettivo.