La dieta per la perdita di peso sullo yogurt con grano saraceno è sulla lista dei modi più popolari ed efficaci per sbarazzarsi dei chilogrammi in eccesso. A molte persone piace perché sono sazi e semplici. È importante notare che per ottenere buoni risultati è necessario utilizzarlo per almeno 7 giorni. Una tale dieta non solo aiuta a perdere peso, ma aiuta anche il corpo a migliorare. Ciò è dovuto alla composizione di grano saraceno e kefir , che include molte sostanze utili.
Dieta su grano saraceno e yogurt per una settimana
Questo metodo per perdere peso non può essere definito troppo severo, dato che il porridge è abbastanza soddisfacente, ma molte persone si stancano della monotonia della dieta. In questo caso, per non perdere peso dalla dieta, si consiglia di aggiungere un paio di albicocche secche, una mela verde o verdi al porridge, ma questo dovrebbe essere fatto solo come ultima risorsa. È importante mantenere il bilancio idrico e bere almeno 2 litri di liquidi al giorno.
Il solito menu per un giorno dieta su grano saraceno con kefir, progettato per una settimana in questo modo:
- Mattina: una porzione di porridge cucinata su kefir e tè verde senza zucchero.
- Pranzo: una porzione di porridge, circa 150 grammi di insalata di verdure, condito con succo di limone e acqua senza gas.
- Cena e colazione
È importante notare che la porzione giornaliera di porridge non deve essere superiore a 0,5 kg. La porzione più grande di grano saraceno è consigliata per mangiare a colazione, e quindi con ogni pasto ridurre la quantità.
Per consolidare il risultato raggiunto, è necessario uscire correttamente dalla dieta. È importante aggiungere gradualmente ai prodotti del menu e iniziare a stare con meno grassi e con poche calorie.
Come cucinare il grano saraceno con kefir per una dieta?
Per mantenere la groppa di numerose vitamine, micro e macronutrienti, non è consigliabile cedere a qualsiasi trattamento termico. Per fare un cereale utile, è necessario prendere 1 cucchiaio. cereali e versarlo 2 cucchiai. kefir a basso contenuto di grassi. Il contenitore è coperto con un coperchio e posto nel frigorifero. Dopo 6-8 ore è possibile utilizzare il porridge per lo scopo previsto.