Molti non osano perdere peso, non vogliono rinunciare ai loro dolci preferiti, ma la dieta al cioccolato cambia tutto. Alcune persone saranno sorprese di questa combinazione di concetti, e ci sono quelli che non credono che usando una delicatezza popolare si possa buttare via gli odiati chilogrammi.
Dieta al cioccolato - i pro ei contro
Per determinare se vale la pena utilizzare questo metodo di perdita di peso, è necessario comprendere i punti di forza e di debolezza esistenti. Molti sono interessati a sapere se la dieta al cioccolato aiuta a perdere peso, e quindi per un breve periodo di tempo si può eliminare un minimo di 2 kg. Sarà utile per le persone che soffrono di anemia. Ci sono in questa dolcezza antiossidanti, che rallentano il processo di invecchiamento nel corpo. Il cioccolato stimola l'attività cerebrale, che è importante per le persone che sono impegnate in attività mentali.
Descrivendo i pro ei contro della dieta al cioccolato, soffermiamoci sulle carenze, che hanno una conferma scientifica. La dolcezza popolare in tutto il mondo rallenta il metabolismo, riducendo l'efficacia della perdita di peso. Dopo il passaggio a una dieta normale senza apportare modifiche, i chilogrammi persi vengono restituiti e talvolta anche in quantità maggiori. Le diete proposte sul cioccolato sono sbilanciate dal rapporto di BJU e il corpo perde vitamine e minerali.
Un altro svantaggio significativo è la presenza di un gran numero di controindicazioni, quindi non è possibile utilizzare questa tecnica per i diabetici, le persone allergiche, per le malattie del fegato e per la presenza di calcoli nei reni e nella cistifellea. La dieta al cioccolato è proibita per l'ipertensione arteriosa e la gravidanza. Non puoi mangiare questo prodotto in grandi quantità. Prima di perdere peso, si consiglia di consultare un medico.
Dieta al cioccolato per dimagrire
Ci sono diversi metodi che aiutano a perdere peso in eccesso, ma per lo più sono tutti rigorosi e implicano il consumo quotidiano di cioccolato di qualità, la cui quantità non dovrebbe essere superiore a 90-100 g. Superare il dosaggio non è raccomandato, perché può influenzare negativamente il risultato. Il contenuto calorico di una piastrella del peso di circa 100 g è di 540 kcal e, quando si utilizzano vari additivi, il valore aumenta. La dieta al cioccolato significa consumare almeno 1,5 litri di acqua. Bevi il liquido tre ore dopo il dessert.
Dieta al cioccolato per 3 giorni
L'opzione più popolare è progettata per 3 giorni, e per questo periodo di tempo sarà possibile lanciare 2-3 kg. Il menu di questi giorni è molto semplice e include solo una tavoletta di cioccolata e tè verde senza zucchero. Inoltre, non dobbiamo dimenticare la necessità di acqua potabile. Le tessere sono divise in sei parti uguali e ce ne sono ogni due ore. La dieta al cioccolato, il cui menù è molto severo, può ripetersi, ma non prima di un mese. Un altro dettaglio importante: scegli le piastrelle, che dovrebbero contenere almeno il 55% di cacao.
Dieta al cioccolato amaro
Come già accennato, ci sono molte opzioni per la perdita di peso, basate sull'uso del cioccolato. Per coloro che non tollerano rigorose restrizioni alimentari, una dieta italiana al cioccolato è raccomandata per una settimana. Consente l'utilizzo di altri prodotti, ma il risultato non è significativamente influenzato. È importante ricordare che le porzioni devono essere piccole e tra loro mangiare cioccolato amaro per dimagrire per un terzo della piastrella e bere caffè. Non dimenticare l'acqua. Il menu per 7 giorni si presenta così:
- colazione : macedonia di frutta e scaglie di luce;
- pranzo : pasta con salsa magra e insalata di verdure;
- cena : verdure bollite.
Dieta a base di cioccolato al latte
Se paragoniamo per popolarità, allora in primo luogo è il cioccolato al latte, che ha un sapore gradevole ed è privo di amarezza. È permesso usarlo in una dieta. Per coloro che sono interessati a come perdere peso usando una dieta al cioccolato, usando un dessert da latte, quindi scegliere una delle opzioni considerate e sostituirle con cioccolato amaro. La sostituzione è consentita, poiché la caloricità di queste varietà è quasi la stessa, quindi la dolcezza del latte ha 545 kcal e l'amaro 540 kcal. La quantità giornaliera di cioccolato al latte non deve superare gli 80 g.
Dieta a base di cioccolato e caffè
Per molte persone, questa combinazione è comune, e se aiuta ancora a perdere qualche chilo, allora è semplicemente perfetto. Gli scienziati hanno dimostrato che se non abusare del caffè, sarà utile: tonifica il corpo, riduce l'appetito, normalizza il metabolismo e migliora il funzionamento del sistema nervoso. La dieta al cioccolato e caffè aiuterà a purificare il corpo dalle tossine e dai liquidi in eccesso.
L'essenza di questo metodo di perdere peso è di utilizzare entro 3-4 giorni solo cioccolato e caffè naturale senza zucchero. Non è possibile aggiungere la panna o il latte alla bevanda, ma la cannella, il peperoncino e la noce moscata saranno ottimi integratori, poiché queste spezie accelerano il metabolismo . Per un giorno di dieta al cioccolato, puoi mangiare non più di 150 g di cioccolato e bere 7 tazze di caffè. Al momento non è consigliabile praticare sport ed è importante monitorare le condizioni del proprio corpo.
Dieta a base di cioccolata calda
Un'altra opzione per coloro che vogliono perdere peso è una dieta bevente di cioccolato, che implica un rifiuto totale di mangiare cibi solidi. La dieta è basata sull'uso di cacao o cioccolata calda. Queste bevande hanno gli stessi benefici del cioccolato, ma agiscono più delicatamente sul corpo. La cioccolata calda per la perdita di peso può essere consumata al giorno di scarico e puoi osservare una dieta più lunga per una settimana. La quantità giornaliera della bevanda è di 7 tazze e ancora acqua pura.
Esci dalla dieta al cioccolato
Come già accennato, se segui di nuovo la normale dieta dopo aver perso peso, i chilogrammi ritorneranno sicuramente, quindi è importante prendere in considerazione alcune regole. La dieta al cioccolato fondente è un ottimo inizio e preparazione per il passaggio a un'alimentazione corretta, che non solo aiuterà a mantenere il risultato, ma anche a migliorarlo. Per non danneggiare il corpo e minimizzare i problemi di salute, è importante sapere come uscire dalla dieta al cioccolato:
- Parti di nuovi prodotti dovrebbero essere piccole e aumentare gradualmente.
- Elimina dal menu dannoso per i prodotti di figura: fritto, grasso, salato, affumicato, in scatola, fast food, pasticcini e dolci. Concentrandoti sul cibo sano, puoi non solo perdere peso, ma anche migliorare la tua salute.
- Il primo piatto che puoi aggiungere alla tua dieta è un'insalata preparata con cavolo bianco e carote, condita con succo di limone. Le verdure devono essere schiacciate e ben strizzate in modo che diventino morbide.
- Poiché durante la dieta il corpo mancava di vitamine, minerali e altre sostanze utili, è necessario colmare il deficit. Per fare questo, bere un sacco di succhi naturali diluiti con acqua, tè verde e alle erbe. Includere nel menu verdure fresche e frutta. Utili sono diversi tipi di brodi, che dovrebbero essere a basso contenuto di grassi e non salati.
- Durante il dimagrimento del cioccolato, il corpo prende un po 'di energia dai muscoli, quindi per ripristinare questo difetto, è necessario includere molte proteine nella dieta. Scegli per queste varietà a basso contenuto di grassi di carne, pesce e prodotti caseari.
- Passare al cibo frazionale per evitare l'eccesso di cibo e mantenere il metabolismo.
- Aggiungi alla tua vita attività fisiche che bruciano calorie e ripristinano il tessuto muscolare. Di conseguenza, il corpo diventerà magro e in forma.
Dieta al cioccolato - conseguenze
I nutrizionisti sono ambivalenti riguardo a questi metodi di perdita di peso, dal momento che le diete mono hanno quasi sempre conseguenze negative, poiché severe restrizioni nel cibo sono stress per il corpo. Prima di usare il cioccolato per dimagrire si consiglia di consultare un medico in modo che indichi possibili rischi per la salute. Per facilitare il trasferimento della dieta, è necessario preparare, abbandonando gradualmente i prodotti nocivi e riducendo la dieta.