Liberarsi del peso in eccesso e sostenere la propria figura in una forma eccezionale aiuta non solo le diete, ma anche i giorni di scarico. Quest'ultimo è molto più facile da trasportare, e quindi spesso vengono scelti dalle donne nella lotta contro chilogrammi in eccesso. Vi offriamo di imparare come trascorrere correttamente una giornata sulla ricotta.
Giorno di scarico su ricotta - opzioni
I nutrizionisti dicono che non è molto difficile trasferire il giorno libero sulla ricotta. Questo prodotto di latte acido è nutriente e gustoso. Tuttavia, è possibile utilizzare solo ricotta a basso contenuto di grassi e in quantità non superiore a 600 grammi al giorno. Questi giorni senza formaggio possono essere diversificati aggiungendo altri prodotti alimentari ugualmente utili . Tra le possibili opzioni per uno scarico efficace - la ricotta in combinazione con:
- le banane;
- frutti di bosco;
- pompelmo;
- prugne;
- mele;
- latte;
- con grano saraceno;
- ortaggi;
- miele.
Giorno di scarico su cagliata e banane
Una delle opzioni efficaci e molto gustose per la perdita di peso può essere chiamato un giorno di rilascio su cagliata e frutta. Il latte e la banana possono soddisfare la fame e persino rallegrare. È noto che questo frutto ha le proprietà di un antidepressivo. È in grado di migliorare l'attività del cuore, del cervello e di alleviare il gonfiore. In questi frutti ci sono vitamine A , B, C, E, oltre a potassio, magnesio, ferro, zinco e fosforo necessari per la salute. Per tale scarico nutrizionale sono necessari 400 g di prodotto a base di latte magro a bassa percentuale di grassi e 4 banane mature. Tutti i prodotti devono essere divisi in quattro dosi.
Giorno di scarico su cagliata e bacche
Le bacche sono in grado di integrare le proprietà utili dei prodotti lattiero-caseari con fibre e vitamine. Per questo motivo, una giornata di fast food così cagliata è molto ricca nella sua composizione chimica. Uno di questi scarichi richiede un bicchiere di bacche e mezzo chilo di cagliata, acqua. Tutti gli ingredienti devono essere schiacciati e combinati con la cagliata. La purea risultante viene consumata per tutto il giorno del digiuno.
Un altro modo efficace per scaricare - una combinazione di anguria e fiocchi di latte. Grazie a questa succosa bacca, puoi facilmente eliminare le tossine e riempire la dieta con vitamine. Un giorno richiede mezzo chilo di ricotta e 600 g di polpa di anguria. I prodotti dovrebbero essere utilizzati a turno: ricotta nei pasti principali e tra loro un paio di fette di anguria.
Giorno di scarico su ricotta e pompelmo
Coloro che vogliono perdere peso alle donne sono spesso interessati a come trascorrere una giornata di digiuno sulla ricotta con benefici per la salute. Una delle possibili opzioni per questa perdita di peso è la combinazione di un prodotto a base di latte fermentato e un pompelmo. È possibile selezionare la modalità di alimentazione da soli. Se lo si desidera, è possibile utilizzare ogni 2 ore una piccola ricotta a basso contenuto di grassi e un paio di agrumi. Come variante è permesso mangiare tre volte al giorno per cento grammi di un prodotto a base di latte fermentato e mezzo pompelmo o bere un bicchiere di succo da esso.
Giorno di scarico su ricotta e prugne secche
I dietisti sostengono che lo scarico della cagliata può essere utile e gustoso, soprattutto quando si tratta di combinare un prodotto a base di latte fermentato e prugne secche. La frutta secca può conservare le vitamine B, P, A. Inoltre, contengono calcio, ferro, sodio, fosforo, magnesio. Nel menu di un giorno di digiuno non dovrebbe essere più di 600 grammi di ricotta, una manciata di prugne e acqua. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un brodo di rosa canina. I frutti secchi devono essere precedentemente tostati e consumati insieme alla ricotta o tra i pasti.
Giorno di scarico su ricotta e mele
Popolare è considerato lo scarico di cagliata e mele. Questo non è sorprendente, dal momento che i frutti sono in grado di secernere il succo gastrico e migliorare la motilità intestinale attraverso le fibre vegetali. Inoltre, possono fornire al corpo ferro, manganese, vitamine, acido folico. Questi frutti sono generalmente definiti ipoallergenici. Per una giornata di scarico ci vorrà almeno mezzo chilo di ricotta e un chilo di frutta. Con le mele è necessario sbucciare e cucinare una gustosa massa di mela cagliata. Tuttavia, tale scarico ha le sue controindicazioni:
- Non è consentito per malattie come gastrite e ulcera.
- Se hai allergie, è meglio scegliere varietà di frutta verde.
- La sofferenza per la distonia cardiovascolare dovrebbe abbandonare le varietà dolci di mele.
- A maggiore acidità si consiglia di dare la preferenza ai frutti dolci.
Giorno di scarico su cagliata con miele
È dimostrato che lo scarico della cagliata con il miele è uno dei più efficaci. Il fatto è che il prodotto dolce si combina perfettamente con i prodotti caseari. Può integrare la dieta con dolcezza e benefici per la salute. Ha enzimi benefici per la digestione. Una quantità significativa di glucosio e fruttosio non meno utile fornirà al corpo una carica energetica per l'intera giornata. Per trascorrere questa giornata con buona salute, è necessario combinare in anticipo mezzo chilo di ricotta e 2 cucchiai di miele. Cotto dovrebbe essere diviso in cinque parti e consumato per tutto il giorno.
Giornata di scarico di ricotta e latte
Molte persone dimagriscono notano l'alta efficienza e la facile tollerabilità della combinazione nella dieta dei latticini. Una delle migliori opzioni è una giornata di ricotta e latte. Secondo questo scarico al giorno è necessario consumare almeno 300 grammi di un prodotto di latte acido di varietà a basso contenuto di grassi e bere 5 bicchieri di latte. I nutrizionisti raccomandano che il latte fermentato venga diviso in quattro porzioni uguali.
Giorno di scarico su ricotta e cetrioli
Chiunque desideri sentirsi leggero e diventare più magro prima, pratica diversi modi per perdere peso. La giornata di scarico di cagliata e verdure è una delle più produttive e divertenti. Inoltre, tale scarico sarà l'ideale per le persone con problemi del tratto gastrointestinale. È noto che il pepe bulgaro può migliorare il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni, abbassare il colesterolo. Il sedano è in grado di regolare la pressione sanguigna e allo stesso tempo ha un effetto anti-infiammatorio, aumenta l'immunità. Spesso, come principale vegetale, raccogliere i cetrioli.
Lo scarico di ricotta e cetrioli prevede un menu:
- ricotta - 300-500 g;
- cetrioli - 1 kg;
- acqua, tè non zuccherato - fino a 2 litri.
La ricotta deve essere divisa in parti uguali e consumata per tutto il giorno. Nelle pause tra un pasto e l'altro, dovresti mangiare i cetrioli, che sono pre-divisi in parti uguali. È importante prestare attenzione al regime di bere. In questo giorno, è severamente vietato bere bevande dolci non gassate. Il tè senza zucchero e pura acqua potabile completeranno perfettamente la dieta in questo giorno.
Giornata di scarico su grano saraceno e ricotta
Molto nutriente e produttiva sarà una giornata di scarico su ricotta a basso contenuto di grassi in combinazione con grano saraceno. Sarà l'ideale per tutti coloro che non amano il latte e lo yogurt. Un giorno così fast food per la perdita di peso è in grado di compensare la mancanza di proteine. In questo giorno, è necessario utilizzare solo un prodotto a base di latte fermentato di varietà a basso contenuto di grassi. In totale sono necessari 400 g di fiocchi di latte. Non è permesso aggiungere panna acida o zucchero. Se lo desideri, puoi integrare il menu con yogurt magro, verdure, aglio. Il prodotto a base di latte acido viene mescolato con il porridge, o alternativamente i pasti alternati.