La natura in ogni momento ha molto saggiamente a cuore un uomo. Pensò prudentemente alla sua salute e generosamente disperse intorno a lui tesori che non solo potevano nutrirlo, ma anche curarlo. Oggi questo cibo viene chiamato "superfoods" perché contiene da 100 a 200 sostanze nutritive di incredibile valore biologico. I prodotti più utili, che sono così buoni per il nostro corpo, sono a portata di mano. Ne elenchiamo alcuni.
Aglio. Aglio costantemente incluso nella lista dei 10 alimenti più utili. Inoltre, molti esperti danno all'aglio il titolo del prodotto più utile al mondo. Quando si taglia l'aglio si producono composti solforosi, il principale dei quali è l'allicina. Potente antiossidante, l'allicina ha forti proprietà antimicrobiche e protegge il corpo da infezioni, virus, microbi, batteri e alcuni tipi di cancro. L'allicina rafforza il sistema immunitario, in quanto stimola la produzione di leucociti. A causa dell'allicina, l'aglio è nel gruppo dei prodotti più salutari, che sono estremamente necessari nell'alimentazione umana. L'aglio protegge il cuore, riduce il contenuto di colesterolo cattivo e trigliceridi nel sangue, abbassa la pressione. Tuttavia, poiché l'aglio è intrinsecamente anticoagulante e talvolta può causare allergie, non ce ne sono tutti. Per coloro che mangiano, il dosaggio corretto sarà di una dentina al giorno.
Noci. Forse il più utile dei dadi. Tra i prodotti alimentari - una delle migliori fonti di proteine vegetali. Le noci sono ricche di fibre naturali, sostanze antiossidanti, magnesio e vitamine del gruppo B. Come la maggior parte delle noci, contengono una quantità significativa di steroli vegetali e acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi. Gli acidi Ω-3 più popolari nelle noci sono maggiori che in qualsiasi altro. Inoltre, proteggono una persona dalle malattie cardiache, dalla formazione di calcoli biliari nei calcoli e riducono il rischio di sviluppare il cancro. Insieme con l'aglio, gli esperti invariabilmente mettono le noci nella lista dei 10 alimenti più utili per noi.
Pomodori. Nel gruppo dei prodotti alimentari più utili, i pomodori hanno inserito il licopene in essi contenuto - una sostanza con potenti proprietà antiossidanti, che elimina l'effetto catastrofico dei radicali liberi. Il licopene è in grado di proteggere il corpo umano da alcuni tipi di cancro - come il cancro al seno, la prostata, la mucosa uterina, i polmoni e il pancreas. I pomodori sono anche una fonte eccezionale di vitamine A, C, E e K, metalli e microelementi. Si noti che l'assorbimento e la concentrazione di licopene nel corpo è maggiore se i pomodori sono nella forma preparata.
Broccoli. I broccoli non sono solo una delle verdure più utili. Tra i prodotti alimentari, è anche la fonte più generosa di vitamine, come C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 e A. Inoltre, i broccoli contengono calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio e zinco - grande concentrazione. Questo prodotto, ricco di sostanze e povere calorie, stimola in modo significativo il sistema immunitario e alcuni dei suoi componenti, come il sulforafano e l'indolo-3, hanno un grave effetto anti-cancro.
Pappa reale Per il suo valore nutrizionale, è stato inserito nell'elenco dei prodotti più utili per l'uomo sin dai tempi antichi. La pappa reale ha così tante vitamine, metalli, microelementi e amminoacidi che ci vorrebbe mezza pagina per elencarli. Sovrapproduzione, che regola e mantiene in equilibrio tutte le funzioni del corpo e che, anche tra i prodotti più utili, è considerata una panacea per la salute umana. Causa l'appetito, stimola la memoria, la resistenza, la libido, rafforza le funzioni protettive del corpo. Elimina l'insonnia e la depressione, benefico per la pelle e lo stomaco. Si consiglia di prenderlo con la menopausa, l'artrite e le emorroidi ... Il prodotto più utile al mondo? Probabilmente! In ogni caso, il valore nutrizionale della pappa reale rimane insuperabile.
Kiwi. Parlando dei prodotti più utili, non puoi bypassarlo. Nella nutrizione del kiwi è insostituibile: questo piccolo frutto verde contiene più vitamina C di un'arancia e più potassio di una banana! Il kiwi è ricco di beta-carotene, magnesio, fosforo e oligoelementi e le fibre naturali che contiene assicurano un funzionamento ininterrotto del tratto intestinale. Il kiwi previene l'insorgenza di asma (soprattutto l'infanzia), l'aspetto dei coaguli di sangue e migliora la visione.
Melograno. Nella classifica dei prodotti più utili, granato assume un posto degno. Contiene poche calorie, ma è molto ricco di fibre naturali, oltre a vitamine C, A, E, ferro, potassio. In una granata, troviamo tre volte più sostanze antiossidanti rispetto al vino rosso. Quando senti la parola "antiossidante", ricorda i benefici che danno al nostro cuore, al cervello, alla pelle - e alle loro potenti proprietà anti-cancro.
Latte di capra Negli ultimi anni, il latte di capra è sempre più chiamato il prodotto caseario più utile. Rispetto al latte vaccino, il latte di capra è più puro: non ci sono praticamente residui di droghe e ormoni. Il latte di capra ha meno lattosio, a cui molte persone non rispondono e molto facilmente assorbito dal corpo. Le proteine del latte di capra non esacerbano le allergie o i problemi respiratori esistenti, i suoi grassi non hanno quasi alcun effetto sul contenuto di colesterolo nel sangue, e
In questo elenco dei prodotti più utili non finisce - ne abbiamo elencati solo alcuni. Quali altri prodotti possono essere attribuiti al più utile? Tutti i prodotti che sono facilmente digeribili dal nostro corpo. Non essere zelanti nell'eccellenza culinaria quando si tratta di alimenti vegetali - con pochissime eccezioni, i più utili sono esattamente quegli alimenti che mangiamo nel cibo crudo.