Considerando che c'è sempre così poco tempo da perdere peso, è necessario perdere peso in modi provati ed efficaci che non tradiranno mai. Abbiamo una lista di strumenti che saranno la tua risposta diretta e infallibile alla domanda su come perdere peso in due settimane.
Dimentica il sale
Quando mangiamo il sale, interagisce con l'acqua e la lega nei suoi cristalli di sale. Il sale, in altre parole, ritarda il fluido nel corpo e quando una persona inizia a perdere peso, il liquido è la prima cosa che perde. Alcuni di noi hanno accumulato così tanto liquido sottocutaneo che perderlo, non devi preoccuparti del grasso, perché tutto il tuo eccesso di peso era acqua.
Quindi, per perdere peso velocemente in due settimane, rifiutiamo il sale in qualsiasi forma:
- Il cibo non è salato;
- salinità e carne affumicata non mangiano;
- dimentica condimenti chimici, maionese, ketchup e salse, in giorni di perdita di peso puoi aggiungere il tuo gusto solo con aceto balsamico e succo di limone.
acqua
Affinché il corpo si sbarazzi dell'acqua con la coscienza pulita, dobbiamo "fornirlo" in modo fluido e generoso. Bere 2 litri di acqua al giorno, questo aiuterà non solo a rimuovere il liquido, ma anche i prodotti della decomposizione di grassi e proteine, che sicuramente troverete.
Crea un deficit
Se, dopo quanto sopra, sul sale, ti stai ancora chiedendo come perdere peso in un paio di settimane, ti consigliamo di creare un deficit calorico. Per la perdita di peso, è molto importante consumare meno di quanto spendi o spendere più di quanto consumi. In questa connessione scegliamo:
- oppure riduciamo la vostra dieta a 1200 kcal al giorno;
- oppure iniziamo a praticare attivamente sport e ci concediamo 1500 - 1600 kcal.
Solo avendo avuto il coraggio di andare fino alla fine senza indulgenze e "giorni liberi da una dieta", è davvero possibile crescere sottili essenzialmente per breve termine. Nessuno ti aiuterà se prendi il tuo corpo e la tua salute con le tue stesse mani.