Un numero enorme di donne è costantemente alla ricerca di un metodo adeguato per perdere peso, desiderando ottenere un buon risultato per un breve periodo. A causa della conformità con i requisiti richiesti, la dieta basata su kefir è popolare.
Dieta Kefir per la perdita di peso
Per verificare le proprietà utili del prodotto a base di latte fermentato, è necessario studiarne la composizione. Il contenuto calorico non è elevato, il che è importante per perdere peso. Le diete su kefir sono caratterizzate da un lieve effetto sul corpo, che consente di perdere gradualmente quei chili in più. Inoltre, è possibile eliminare i sentimenti di pesantezza, stitichezza e altri problemi con il sistema digestivo. Kefir per la perdita di peso ha un certo numero di proprietà importanti.
- Purifica il corpo dalle sostanze nocive che influenzano negativamente l'attività dell'apparato digerente.
- Migliora la motilità intestinale, che favorisce una migliore digestione di altri alimenti e non sarà depositata come grasso.
- Aiuta a far fronte rapidamente alla sensazione di fame, mentre va ricordato che il kefir non è un alimento calorico.
- Migliora il processo di produzione di ormoni responsabili della trasformazione dei grassi.
- Grazie ad una facile azione diuretica, è possibile rimuovere il fluido accumulato dal corpo, che rimuove il gonfiore.
Menu dieta Kefir
Esistono molti metodi diversi, in cui il latte fermentato presentato è il principale. È possibile combinare il kefir con verdure, frutta, cereali e altri alimenti. Esiste una variante di un'alimentazione adeguata, calcolata per 10 giorni. Si raccomanda di aderire periodicamente e soprattutto dopo le vacanze, al fine di stabilizzare il sistema digestivo. La dieta su kefir è equilibrata, quindi se lo si desidera, è possibile osservarlo per più di 10 giorni.
Diete Kefir per una rapida crescita sottile
L'assortimento di tecniche che ti consentono di far fronte all'eccesso di peso e basato sull'uso di un prodotto a base di latte acido è sorprendente, e tutti potranno scegliere l'opzione ideale, perché a qualcuno piacciono le mele, e altre - il porridge di grano saraceno. La dieta Kefir, le cui versioni sono approvate dai nutrizionisti, può durare una quantità diversa di tempo, perché tutto dipende dall'uso di prodotti aggiuntivi.
È importante che la dieta scelga il giusto kefir. Le opzioni a basso contenuto di grassi non sono raccomandate, ed è meglio usare una bevanda con un contenuto di grassi dell'1-2%, perché contiene vitamine utili liposolubili. La bevanda dovrebbe essere naturale senza additivi. Un altro punto importante è la freschezza del kefir e, soprattutto, se il periodo della sua validità non supera i tre giorni.
Dieta di grano saraceno con kefir per la perdita di peso
La combinazione di una bevanda a base di latte acido e cereali ha successo, dal momento che una persona non muore di fame, data la sazietà del porridge, ma allo stesso tempo si sbarazza del peso in eccesso. Puoi seguirlo per tre o sette giorni, ma non di più, perché il menu non è bilanciato. La dieta Kefir con grano saraceno si basa sul consumo di 1,5 litri di bevanda e porridge, la cui quantità non è limitata. È meglio mangiare i cereali per la notte piuttosto che cucinarli. Sono proibiti gli additivi sotto forma di sale, zucchero e altri alimenti. I prodotti possono essere mangiati separatamente, ma possono essere combinati. È importante bere almeno 2 litri di acqua.
Dieta su yogurt e mele
La prossima opzione è adatta per gli amanti della frutta. Le mele sono considerate un prodotto ideale per perdere peso perché contengono un sacco di fibre che deterge l'intestino e molte altre sostanze utili. Aiutano a stabilizzare il tratto digestivo, migliorare la peristalsi intestinale e rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo. La dieta di Kefir-apple può durare tre o sette giorni, ed è basata sull'osservanza di diverse regole.
- Quando si osserva l'opzione di tre giorni, il menu del giorno include sei bicchieri di kefir e 1 kg di mele verdi.
- Ci dovrebbero essere allo stesso intervalli di tempo, in modo da non soffrire la fame. Prima devi mangiare una mela e solo dopo mezz'ora puoi bere il kefir.
- Non dimenticare la necessità di utilizzare l'acqua ordinaria, la cui quantità non dovrebbe essere inferiore a 1,5 litri.
- La dieta della dieta settimanale di kefir è la stessa, ma è possibile aggiungere una piccola porzione di verdura e frutta non zuccherata.
Dieta su cagliata e yogurt
La composizione dei prodotti consentiti include batteri utili e sostanze biologicamente attive. Non sovraccaricano il tratto digestivo, migliorando la sua attività. Incluso nella composizione di potassio, provoca un lieve effetto diuretico. È importante scegliere la ricotta a basso contenuto di grassi, ma la versione senza grassi non è adatta. La ricotta e la dieta di kefir possono durare tre o sette giorni. Il menù del giorno comprende 400 g di ricotta e 1 l di kefir. Il numero totale dovrebbe essere diviso in sei ricezioni. Per il gusto, è possibile utilizzare solo verdure e cannella. La dieta Kefir per una settimana consente l'inclusione di 1 kg di verdure e frutta non zuccherata nel menu.
Dieta - banane e yogurt
Il metodo presentato di perdere peso è particolarmente apprezzato dagli amanti del dolce. La banana contiene tre tipi di zucchero naturale ed è considerata un'ottima fonte di energia, necessaria quando si mangia. Kefir con una banana per la perdita di peso viene utilizzato in due tecniche, quindi uno è rigido e l'altro risparmia. Differiscono nella durata, nei prodotti consentiti e nel risultato.
- Dura Puoi seguire la dieta per 3-4 giorni. La dieta quotidiana comprende solo tre banane e 3 cucchiai. kefir. Dividere la quantità in parti uguali per mangiarle durante il giorno. I prodotti sono autorizzati a mangiare separatamente o fare un cocktail da loro, mescolando in un frullatore. Puoi anche bere acqua e tè senza zucchero.
- Delicato Questa dieta kefir consente l'uso di 1,5 kg di banane e qualsiasi quantità di kefir. Puoi anche mangiare 1 cucchiaio. Un cucchiaio di porridge o un piccolo pezzo di carne bollita a basso contenuto di grassi. Per lungo tempo aderire a una tale dieta non può, perché il cibo è squilibrato.
Dieta su crusca e kefir
I nutrizionisti concordano sul fatto che la combinazione di una bevanda e una crusca di latte acido è ideale per la perdita di peso. La fibra pura assorbe le sostanze nocive e le porta fuori, e soddisfa anche la fame. Ci sono crusca d'avena con kefir per la perdita di peso dovrebbe essere entro 1-2 settimane, che si libererà di 2-4 kg. Al mattino a stomaco vuoto è necessario bere 2 cucchiai. acqua calda, e dopo mezz'ora a mangiare 1 cucchiaio. un cucchiaio di crusca al vapore, lavandolo con kefir. Per 1 cucchiaino di crusca e kefir deve essere consumato ogni tre ore. Nella dieta può includere verdure, frutta e carne magra. Il contenuto calorico del menu è di 1500 kcal.
Giorno di scarico Kefir
Per lo stomaco funziona come un "orologio", è possibile effettuare regolarmente lo scarico. Buoni risultati sono forniti da una variante basata su kefir. Tutto è molto semplice durante il giorno dopo un certo tempo, circa 3 ore, è necessario bere 1 cucchiaio. bere. Utilizzare eventuali supplementi e sono vietati altri prodotti. Puoi e anche bisogno di bere l'acqua ordinaria. Per rendere più facile trasportare il giorno di scarico del kefir per la perdita di peso, si consiglia di prepararlo in anticipo, rifiutando di mangiare cibi grassi e ipercalorici.
Dieta Kefir - controindicazioni
Non tutte le persone possono permettersi di perdere peso, utilizzando i metodi sopra indicati di perdita di peso, perché possono fare molto male. Non è possibile seguire una tale dieta per le donne che stanno aspettando un bambino o l'allattamento al seno. La dieta Kefir, il cui danno è stato scientificamente studiato, è vietato in tumori, reni e insufficienza cardiaca, ulcere e gastrite acuta. Non è raccomandato aderire alle diete presentate con l'infiammazione della cistifellea e del pancreas e con l'acidità aumentata dello stomaco.