Oggi, non vi è ancora consenso sul fatto che la dieta da acne aiuti. Sicuramente tra i tuoi conoscenti ci sono persone che non seguono la dieta, ma la loro pelle sembra deliziosa, e altre che si limitano a tutto, soffrono costantemente di problemi di pelle. Tuttavia, le persone che hanno deciso di provare una dieta per la pelle per l'acne, di solito notano anche cambiamenti positivi. Procedendo da questo, è possibile trarre una conclusione: se hai una pelle problematica soggetta ad acne, allora una corretta alimentazione da acne ti aiuterà ad affrontare le eruzioni cutanee o, almeno, a non aggravare la situazione.
Corretta alimentazione da acne: pronto soccorso
Non così tanti medici saranno in grado di consigliarvi su una dieta per sbarazzarsi di acne, perché il loro compito, prima di tutto, è quello di raccomandarvi una medicina, unguento, una droga (e di solito tutto questo non è ad un prezzo basso). Tuttavia, è spesso necessario iniziare con la purificazione interna.
Il consumo di cibo dannoso porta a una generale scissione del corpo, una violazione delle funzioni del tubo digerente e degli intestini. Per questo motivo, le tossine non vengono espulse, ma accumulano e avvelenano il corpo dall'interno, il che, prima di tutto, influenza la condizione della pelle.
Riassumendo, riassumiamo come una corretta alimentazione contro l'acne può aiutare. Prima di tutto, è necessario pulire l'intestino in modo che possa rimuovere le tossine. Questo deve essere fatto attraverso il recupero dell'intero tratto gastrointestinale seguendo una dieta contro l'acne. Inoltre, per aiutare l'intestino può assumere farmaci che ripristinano la microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb e loro analoghi. Nel caso abbiate dell'acne da malnutrizione, vedrete sicuramente miglioramenti dai primi giorni.
Come sbarazzarsi di acne: dieta
C'è un piccolo segreto che ti permette di rendere più efficace la nutrizione con l'acne. Ogni mattina, prendi la regola per iniziare con un bicchiere d'acqua, in cui viene sciolto un pizzico di soda. Dopo mezz'ora, bevi un bicchiere di yogurt. Queste misure permetteranno al tuo intestino di funzionare come un orologio.
La dieta da acne dovrebbe essere composta armoniosamente dai seguenti tipi di prodotti:
- per ottenere sostanze nutritive almeno una volta al giorno, mangiare pesce, frutti di mare o prendere olio di pesce;
- ogni giorno, mangiare farina di semi di lino o di lino mescolata con prodotti lattiero-caseari;
- per ottenere vitamina A, mangiare tutte le verdure verdi e arancioni: acetosa, carote, spinaci, cetrioli. Le fonti sono anche ribes, albicocche e fegato;
- per ottenere una vitamina di bellezza - E, aggiungere alla dieta qualsiasi frutta secca, in particolare noci e mandorle;
- affinché le ghiandole sebacee funzionino normalmente, prendi lo zinco, che è contenuto in aringhe, crusca, manzo, asparagi, ostriche e fegato;
- per la produzione di vitamine del gruppo B che controllano tutti i processi enzimatici, vale la pena di mangiare grano saraceno e porridge di grano, formaggio, cavoli, rognoni, tutti i fagioli.
Un altro piccolo trucco per l'intestino sano, che porta a una pelle sana, è un cereale obbligatorio per la colazione. Aggiungi latte e frutta, rendila deliziosa!
Diete per l'acne: una lista di divieti
Certo, non ci possono essere restrizioni. Escludere dalla dieta per il momento di esacerbazione
- pane bianco, cottura, cottura;
- dolci;
- panini;
- patatine, cracker, cracker;
- cibi grassi
Quando la riacutizzazione è finita, tali prodotti possono essere limitati a se stessi una volta alla settimana, ma è più facile uscirne, sostituendo gelatina e frutta, e fast food dannosi - alimenti naturali.