Se hai bisogno di perdere peso velocemente e senza troppe difficoltà, la dieta con acqua aiuterà a ottenere buoni risultati. È rigoroso e non adatto a tutti, quindi è importante conoscere le controindicazioni esistenti. Esiste un certo elenco di regole da prendere in considerazione per perdere peso e non nuocere alla salute.
Dieta dell'acqua - istruzioni
Immagina la vita di una persona senza acqua ed è importante rifornire regolarmente l'attuale quantità di fluido. Ci sono regole della dieta dell'acqua:
- Il volume di liquidi richiesto per ogni giorno deve essere calcolato come segue: dividere il peso di 20.
- Oltre all'acqua, puoi bere tè, caffè e succhi naturali, ma queste bevande dovrebbero assorbire una piccola quantità.
- La dieta giapponese dell'acqua o qualsiasi altra variante consente di cambiare il gusto dell'aggiunta di limone o menta piperita al liquido.
- È importante che l'acqua non sia fredda, perché rallenta il metabolismo. Utilizzare un liquido a temperatura ambiente.
- Una dieta idrica è pensata per le persone pigre, dal momento che non è necessario contare le calorie o controllare il peso degli alimenti.
- Si noti che il corpo non solo scarica le tossine e altre sostanze nocive, ma anche importanti minerali. Per evitare l'insorgere di problemi di salute, devi inoltre assumere un multivitaminico.
- È impossibile osservare una dieta a base di acqua per più di un mese, e dopo di ciò si dovrebbe assolutamente fare una pausa per diverse settimane. Ciò è dovuto al fatto che un'assunzione eccessiva di liquidi peggiora i reni.
Quanto puoi perdere peso in una dieta acquatica?
Il risultato della perdita di peso dipende da quanti giorni verrà seguita la dieta e se tutte le regole saranno prese in considerazione. Nel migliore dei casi, ci vogliono 2-3 kg a settimana. È importante sapere non solo come perdere peso in una dieta con acqua, ma anche cosa si può ottenere con esso:
- Esegue un'efficace pulizia del corpo, rimuovendo i prodotti di decadimento. Grazie a questo, il lavoro dell'intero sistema digestivo e il funzionamento del corpo nel suo insieme migliorano.
- La pressione è normalizzata, poiché le gocce possono spesso essere innescate da una mancanza di liquido.
- La dieta in acqua aiuta a regolare la temperatura corporea, che è utile nella stagione calda.
- C'è un miglioramento nel funzionamento degli organi interni e delle articolazioni e ringiovanisce il corpo, che colpisce il benessere e le condizioni della pelle.
Dieta ad acqua per dimagrire
Ci sono un gran numero di tecniche basate sull'uso di grandi quantità di liquido. Monodiet non dovrebbe durare più di tre giorni, altrimenti potrebbero verificarsi seri problemi di salute. La dieta in acqua, che dura una settimana o più, si basa sull'uso di cibi sani, che aiuta anche a perdere peso. Se ci sono dei disturbi, si raccomanda di interrompere la dieta e consultare un medico.
Acqua dieta per 3 giorni
Se è necessario eliminare rapidamente un paio di chilogrammi, ad esempio, prima di un evento critico, utilizzare questa opzione. La dieta con acqua per tre giorni non è fattibile per tutti, poiché per tutto questo tempo non si può mangiare nulla, ma solo bere acqua. Durante questo, si possono avvertire vertigini, debolezza e malessere. Se la fame viene gravemente torturata, allora puoi mangiare una mela verde, ma è meglio cercare di non farlo, quindi il risultato sarà migliore. Si noti che dopo la fine della dieta con acqua e quando si ritorna alla normale dieta, i chili torneranno, quindi è meglio usare opzioni più lunghe.
Acqua dieta per 7 giorni
L'opzione più ottimale per ottenere buoni risultati è una dieta per una settimana. Il risultato è raggiunto attraverso l'uso di cibi ipocalorici e grandi quantità di acqua. È importante escludere completamente il salato, il dolce, il caffè e altri carboidrati. Per 7 giorni, una dieta in acqua implica l'uso di 1 cucchiaio. acqua dopo il risveglio, prima e dopo aver mangiato. Il menu per questi giorni è simile a questo:
- colazione : formaggio magro, ricotta o uova;
- snack : frutti non amabili;
- pranzo : un brodo di verdure, un pezzo di filetto bollito e qualche verdura ;
- snack : frutti non amabili;
- cena : pesce al vapore o carne con verdure.
Acqua dieta per 30 giorni
Per un mese, non è possibile seguire una dieta molto rigorosa, altrimenti causerà seri problemi di salute. È necessario escludere completamente dolci, pasticcini, grassi, in scatola, marinati, fritti e affumicati. La dieta dell'acqua per un mese implica l'uso di liquido secondo questo schema: 1 cucchiaio. acqua calda subito dopo il risveglio, 1 cucchiaio. per 30 minuti. prima di ogni pasto e un'ora dopo di loro. Menù giornaliero approssimativo:
- colazione : uova fritte e verdure crude;
- spuntino : frutta;
- pranzo : una porzione di zuppa, carne dietetica e insalata;
- spuntino : bacche o noci;
- cena : pesce al forno con verdure.
Come uscire dalla dieta dell'acqua?
È importante uscire correttamente dalla dieta, cioè tornare al menu normale. Si consiglia di includere gradualmente nuovi alimenti nella dieta, dando al corpo l'opportunità di abituarsi. Se l'uscita dalla dieta dell'acqua è forte e una persona inizia immediatamente ad appoggiarsi a cibi vietati, allora c'è un alto rischio che i chili persi ritornino rapidamente. Per salvare il risultato e persino migliorarlo, si consiglia di passare al cibo corretto.
Dieta salata durante la gravidanza
Molte donne, trovandosi in una posizione, si rilassano e non seguono il loro cibo, il che spesso porta a problemi diversi. La dieta a base di sale non è così dura come per la gente comune che vuole perdere peso. Nella prima metà della gravidanza una donna dovrebbe bere molto per compensare la mancanza di liquidi e affrontare la tossiemia. In giorno è necessario bere 1,5-2 l di un liquido. In termini successivi, il volume d'acqua dovrebbe essere ridotto. In questo caso, le donne incinte dovrebbero ridurre la quantità di sale consumata, che causa gonfiore.
Dieta dell'acqua - controindicazioni
Prima di iniziare a utilizzare questo metodo per perdere peso, si consiglia di visitare un medico per evitare il rischio di problemi di salute. Le principali controindicazioni includono:
- La dieta dell'acqua, i cui risultati dipendono dall'impeccabile osservanza delle regole, è vietata alle donne nella situazione e a quelle che allattano al seno.
- Non è possibile bere molta acqua ai pazienti ipertesi, poiché ciò può causare gonfiore e lavaggio di calcio e magnesio.
- Il digiuno è categoricamente controindicato in presenza di malattie renali, altrimenti il corpo inizierà a consumare le proprie proteine, liberando molte tossine che aumenteranno il carico sui reni.
- Dieta controindicata dell'acqua in presenza di malattie del tratto urinario.