Dieta Mukhina - una dieta insolita, perché non solo prescrive una certa dieta, ma comporta anche misure aggiuntive sotto forma di agopuntura. Dottor M.M. Mukhina ha promosso i suoi metodi per molti anni ed è sicura che dia risultati eccellenti.
Dieta Mukhina e aghi speciali
La base di questo metodo per perdere peso è molto insolita. Dieta Mukhina usa un ago d'oro, che si attacca nell'orecchio fino alla fame e alla sete. Questo orecchino ad ago ha un design speciale che ti permette di lavorare sui punti e soffocare la sensazione di fame. La dieta del Dr. Mariyat Mukhina consente alle persone che sono dipendenti dal cibo, per esempio, obesi, di trattenere il loro appetito e sviluppare un nuovo principio di nutrizione, più sano e più moderato. Questa misura consente al corpo di svezzare da eccesso di cibo costante e formare le giuste abitudini. Inoltre, questo orecchino stimola il metabolismo.
Mukhina: regole dietetiche
Tuttavia, non pensare che solo un orecchino ti aiuterà a sbarazzarti del peso in eccesso. Dieta per la perdita di peso Flyweight richiede restrizioni e regole piuttosto severe, la conformità con cui e dà l'effetto principale. Quindi, che cosa deve essere fatto:
- rinunciare a patate, pasta, pane, alcol e zucchero (tutti i dolci);
- la cena finisce prima delle 18:00, non c'è più tardi.
La prima settimana sarà abbastanza difficile, e poi il corpo si abituerà e inizierai a sentirti molto facile e buono. Di solito dopo 1-2 mesi, il peso perdente arriva alla reception, dove avviene l'esame, dopo di che si decide se continuare la dieta.
Menu a dieta breve Mukhina
Oltre a una lunga dieta, c'è una versione abbreviata del Dr. Mukhina, che dura 10-14 giorni e consente di perdere 3-5 kg. In questo sistema sono suggerite varianti di proteine e carboidrati, che possono essere alternate, ma una cosa rimane la stessa: una cena proteica. Quindi, considera le ricette della dieta Mukhina.
- Piatti per la colazione (250-300 kcal) :
- (carboidrati) 5 cucchiai da tavola di farina d'avena con mela o latte grattugiati, caffè o tè senza additivi;
- (carboidrati) macedonia di frutta con yogurt, tè o caffè senza additivi;
- (scoiattoli) mezzo skim di ricotta senza grassi con panna acida, tè o caffè con latte;
- (scoiattoli) mezzo pompelmo, 2-3 uova, tè o caffè con latte.
- Pasti a pranzo (300 kcal) :
- (carboidrati) 3 patate al forno, insalata di verdure fresche con panna acida, tè o caffè senza additivi;
- (carboidrati) 5 cucchiai da tavola di grano saraceno con verdure, frutta a scelta, tè o caffè senza additivi;
- (proteine) petto di pollo con verdure fresche, tè o caffè senza latte e zucchero;
- (proteine) insalata di verdure con panna acida, un paio di uova, tè senza zucchero e latte.
- Piatti per cena - solo proteine (250 kcal) :
- uovo sodo, verdure fresche, un bicchiere di yogurt scremato;
- un bicchiere di kefir, 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi con panna acida;
- un pezzo di manzo bollito con verdure stufate, un bicchiere di latte scremato;
- petto di pollo con verdure fresche, un bicchiere di yogurt scremato;
- una porzione di frutti di mare con verdure a foglia verde.
Dieta Mukhina ti permette di combinare liberamente questi pasti nel modo che preferisci. Si consiglia di cucinare senza l'uso di oli e grassi, con una quantità minima di sale e spezie. In generale, questa dieta è perfettamente combinata, e se non si hanno problemi di salute, allora si può aderire senza danneggiare il corpo per un periodo piuttosto lungo.
È auspicabile tra i pasti bere abbastanza acqua, ma non prima di due ore dopo aver mangiato. Aderendo a tutte le prescrizioni, è semplicemente impossibile non perdere peso, perché questa dieta garantisce un minimo di calorie e il massimo di nutrienti per il tuo corpo.