Se hai bisogno di dimagrire rapidamente e prepararti per un evento importante, che vuoi sembrare chic, ti avvicinerai alla dieta orientale. Con esso, perderà circa 4-5 kg di peso in eccesso in 10 giorni. Il menu consiste principalmente di prodotti a basso contenuto calorico di origine proteica. La dieta orientale è molto efficace e produce rapidamente risultati, ma non è così facile da seguire. La razione è rigorosamente dipinta e non consente indulgenze. Dal momento che questa non è la dieta più semplice, si consiglia di ripeterlo non più spesso di 1 volta in 4 mesi.
Menu razione giornaliera
La razione giornaliera è divisa in 4 pasti:
- La colazione (8:00) consiste solo in una tazza di tè o caffè con una fetta di zucchero.
- Snack (11:00) è più soddisfacente, puoi permetterti 1 uovo sodo, prugne fresche (8 pezzi) o prugne secche.
- Il pranzo (14:00) è il pasto principale. In questo momento sul piatto dovrebbe essere un pezzo di carne bollita del peso di 200 g (carne di manzo, vitello, petto di pollo), un contorno di verdure (carote e cavoli sono i migliori in forma fresca). Per dessert c'è una mela o arancia.
- Ma di sera solo kefir per cena .
Quindi, il potere calorico della dieta quotidiana è solo di 700-800 calorie, cioè inferiore a 1000, quindi perderai peso.
Non dimenticare di bere un liquido, non meno di 1,5 litri di acqua naturale o tè. È inoltre possibile alternare piatti a base di carne magra e pesce magro. Ha anche abbastanza proteine, e
Ma come già accennato, la dieta orientale dà un certo sforzo al corpo, perché richiede una dieta molto più diversificata e un gran numero di vitamine. Pertanto, è impossibile farsi coinvolgere, 10 giorni sono più che sufficienti.
Non dimenticare di ascoltare te stesso, se ti senti male o debole, quindi è necessario interrompere la dieta e passare a una dieta a tutti gli effetti.