A tutti coloro che amano leggere libri, è sempre interessante apprendere notizie sui tuoi autori preferiti. Così è successo con questa storia: tutti sono interessati a sapere come Tatiana Ustinova ha perso peso. La scrittrice stessa non ha nascosto la dieta e lei ha raccontato tutti i dettagli in un'intervista.
Quanto era sottile la scrittrice Tatyana Ustinova?
Ai vecchi tempi, Ustinova pesava circa 200 kg, e i medici le contravvenivano che un tale stato era estremamente dannoso per la salute umana. All'inizio lo scrittore non si disperò, e poi, quando iniziarono i problemi con l'edema, decise di affrontare se stessa. Non si è attenuta a diete brevi, ha appena aggiustato la sua dieta abituale e ha perso 90 chilogrammi in 3 anni. E ora continua a ridurre attivamente il peso.
La dieta di Tatiana Ustinova
Lo scrittore è sicuro - tutto ingegnoso - semplicemente, questa è la dieta di Tatiana Ustinova che non si distingue per saggezza speciale. Su consiglio dei medici, ha preso i seguenti passi:
- Tagliare esattamente il volume di ciascuna porzione di cibo.
- Cominciò a sopportare rigorosamente il tempo: l'ultimo pasto era di 3 ore prima di andare a dormire.
- Ho sostituito i prodotti nocivi con i loro utili analoghi: maiale fritto per brasato di manzo, maionese in insalata per formaggi delicati.
- Rifiuti di sale e condimenti - non completamente, ma parzialmente.
- Selezione dei piatti più leggeri con contorni di verdure.
- Una pietra miliare importante nella perdita di peso Tatiana - un completo rifiuto del dolce e della farina in tutte le manifestazioni.
Al centro della dieta Tatiana ora - verdure, carne magra, pollame, pesce, pesce e frutta . Da questi prodotti è abbastanza facile fare una dieta variata, che non è una dieta breve, ma un sistema nutrizionale completo. È con questo approccio e c'è un'opportunità senza danno per il corpo di ridurre tutto di un gran numero di chilogrammi.