Molte persone che non hanno intrapreso un trattamento complesso, credono che una dieta per l'osteocondrosi non sia necessaria - o non ci pensi nemmeno. Questo è molto facile da spiegare, perché molti credono che la nutrizione possa influenzare solo la salute degli organi digestivi o il loro peso. Tuttavia, la nutrizione terapeutica con osteocondrosi rende facile far fronte alle manifestazioni della malattia e non esacerbarla. Questa è la stessa misura della ginnastica medica e di altre procedure.
Corretta alimentazione con osteocondrosi: le basi
Quindi, dopo aver concordato con l'idea che l'osteocondrosi richiede una dieta, è possibile passare ai suoi dettagli. È abbastanza semplice e non richiede restrizioni severe, come la dieta per la perdita di peso.
La cosa più importante in questa materia è il dosaggio corretto. Vale la pena calcolare quanto dovrebbe essere il tuo peso con la tua crescita e assicurarti che si adatti alla struttura. Sulla base di questo, scoprirai quali sono le tue esigenze caloriche e puoi coprire efficacemente i costi energetici del tuo corpo senza soffrire la fame e non mangiare troppo.
È molto importante far fronte alla cervicale e qualsiasi altra osteocondrosi per limitare il sale e lo zucchero. I piatti dovrebbero essere salati molto poco - ci si abituerà gradualmente, e invece di zucchero vale la pena prendere miele o marmellata (lo zucchero bollito non è così dannoso). L'elenco delle restrizioni includerà un caffè preferito, che rimuove il potassio, calcio, sodio, magnesio dal corpo, che può causare altri problemi con i sistemi del corpo. Per non rinunciare al caffè, puoi sostituirlo con cicoria o assumere complessi vitaminici che ripristineranno le sostanze trasportate.
Nutrizione per l'osteocondrosi: dieta
Con l'osteocondrosi sarà più facile per coloro che vivono in regioni calde con abbondante vegetazione. Dopo tutto, è su frutta e verdura che dovresti costruire la tua dieta, perché questi prodotti ti permettono di mantenere il corpo pieno di vitamine e minerali. In ogni occasione, mangiare insalate di cetrioli e pomodori, cavoli, barbabietole, ravanelli o carote. È ideale per mangiare insalate di questo tipo almeno due volte al giorno, utilizzando come olii non raffinati di rifornimento miscelati con succo di limone.
Tuttavia, la cosa più importante che è richiesta dalla nutrizione in lombare, osteocondrosi cervicale o qualsiasi altra è le proteine. Dobbiamo prenderli da carne, pollame, pesce, ricotta, formaggio, latte, grano saraceno, fagioli, funghi, fagioli e piselli. Questi alimenti dovrebbero essere presenti nella vostra dieta per 2-3 porzioni al giorno e bilanciati con frutta e verdura. In effetti, questa è la stessa alimentazione corretta, solo con un'enfasi su proteine e cibi vegetali.
Dieta vitaminica con osteocondrosi cervicale
Non dobbiamo dimenticare che nella lotta contro l'osteocondrosi è necessario arricchire
Certo, puoi semplicemente prendere vitamine sintetizzate artificialmente, ma sono assorbite peggio e non apportano molti benefici. È più facile integrare la dieta con alimenti che apportano molti benefici: carne fresca, pesce, pollame, uova, formaggio, latticini, verdure, cereali integrali, verdura e frutta. È meglio iniziare e terminare la giornata con porzioni di proteine: per colazione possono essere ricotta o uova e, per cena, una porzione di pesce e verdure o, facoltativamente, zuppa di latte di grano saraceno.
Eliminando la dieta da prodotti farinacei dannosi, dolci e sale in eccesso, inizierai presto a sentirti molto meglio, perché con l'aiuto di una corretta alimentazione puoi non solo ridurre i sintomi dell'osteocondrosi, ma allo stesso tempo mettere in ordine tutto il corpo.