Infatti, per garantire la composizione ottimale di questo prezioso e nutriente liquido, basta mangiare correttamente e includere nella dieta alcuni prodotti per aumentare la lattazione del latte. In questo articolo ti parleremo di loro.
Prodotti per l'allattamento nelle madri che allattano
Ci sono alcuni prodotti per aumentare l'allattamento nelle madri che allattano. Nel frattempo, vale la pena notare che, nonostante la correttezza della dieta, è molto importante mettere il bambino al seno ogni 2-3 ore, anche di notte. Solo in questo modo una donna sarà in grado di fornire una concentrazione sufficiente dell'ormone prolattina nel sangue, che, indubbiamente, influenzerà positivamente la quantità di latte nel seno.
Per quanto riguarda la nutrizione, la madre che allatta deve includere nel suo menu giornaliero i seguenti tipi di alimenti:
- carne di varietà a basso contenuto di grassi - circa 200 grammi al giorno;
- ricotta - 150 grammi;
- prodotti di latte acido - circa 200 ml;
- formaggio a pasta dura - 30 g;
- frutta e verdura fresca.
Inoltre, per aumentare l'allattamento è molto utile usare minestre e brodi caldi, nonché cereali da grano saraceno, farina d'avena o cereali di riso. Tuttavia, da quest'ultimo, se il bambino è dipendente dalla stitichezza, vale la pena di rifiutare. Aumentare la quantità e il contenuto di grassi di latte e carote, ravanelli, insalata di banane e vari tipi di noci, tra cui cedro, noci, anacardi, mandorle e nocciole. Infine, il cavolo broccolo è anche famoso per le sue proprietà miracolose per l'aumento della lattazione .