La questione di come perdere peso una volta per tutte, preoccupa molti di noi, e non è sorprendente, perché la maggior parte delle persone si trova di fronte al fatto che le diete danno solo un effetto a breve termine. Ma c'è una via d'uscita, devi solo scoprire cosa consigliano i dietisti e seguire i loro consigli.
Come perdere peso per sempre - consulenza di nutrizionisti e medici
Se decidi di affrontare seriamente la tua figura e vuoi che i tuoi sforzi non vengano sprecati, segui le seguenti raccomandazioni degli esperti:
- Dimentica diete a breve termine, per perdere peso non è tornato, dovresti riconsiderare la tua dieta, ma non per una settimana, ma per la vita. Presta attenzione ai cosiddetti principi di una corretta alimentazione , mangia carboidrati e grassi meno semplici, mangia più carne bianca, verdura e frutta.
- L'attività fisica è la chiave del successo. Non importa quello che fai, anche una passeggiata nel parco ti aiuterà, come dimagrire molto e per sempre, e non ingrassare di nuovo. Non sedersi sul divano, se si desidera guardare un film, combinare divertimento con le faccende domestiche, ad esempio, stirare o fare alcuni sit-up durante le pause pubblicitarie.
- Non trascurare i mezzi cosmetici, naturalmente, non sono una panacea, e se non tieni a dieta e giacciono tutto il giorno sul letto, il peso non scomparirà. Ma, ancora, usandoli, puoi stringere la pelle, renderla più elastica e i contorni del corpo diventeranno più chiari e attraenti.
- Fatti piccoli regali, compresi quelli gastronomici, ricorda che 1 piccola torta una volta ogni 7 giorni non ti impedirà di perdere peso correttamente e per sempre, ma se li mangi tutti i giorni, i chili non solo andranno via, ma aumenteranno anche.
- Bere più acqua, aiuterà a rimuovere le tossine e le sostanze nocive dal corpo. Concentrati sui tuoi sentimenti , senti sete - bevi immediatamente, non permettere la disidratazione del corpo.