Raccomandazioni nel primo trimestre di gravidanza
Suggerimento 1: regolare la dieta e la dieta
In primo luogo, una dieta equilibrata influisce sul corso della gravidanza e sullo sviluppo delle briciole, perché una donna dovrebbe seguire il proprio menu. Ogni giorno nella dieta di una donna incinta dovrebbero essere presenti frutta, verdura, prodotti a base di latte acido, pesce, carne. È necessario escludere piatti affumicati e affumicati, per rifiutare l'uso di cibo in scatola. Hai bisogno di mangiare in piccole porzioni, ma spesso.
Suggerimento 2: eliminare alcol e sigarette
Quelle donne che fumano hanno bisogno di smettere completamente di fumare. Questa abitudine ha un effetto negativo sullo sviluppo del feto. L'alcol danneggia anche il bambino e può diventare una delle ragioni per la comparsa di gravi patologie.
Suggerimento 3: Fornire sonno di qualità
Uno dei suggerimenti importanti per le donne incinte nel primo trimestre è che la futura madre dovrebbe guardare il suo sogno. Durante questo periodo, dormire almeno 8 ore durante la notte. È desiderabile poter riposare e durante il giorno.
Suggerimento 4: avere un sacchetto di cracker o biscotti vicino al letto
Questo è appropriato quando si decide come affrontare la tossiemia. Se dalla mattina stessa, dopo il risveglio, per mangiare un pezzo di biscotti o biscotti, la nausea e il vomito potrebbero non apparire affatto.
Suggerimento 5: risolvere i problemi con il lavoro
La futura mamma non dovrebbe dimenticare che il modo in cui trascorre le sue ore di lavoro influenza anche la gravidanza. Se una donna lavora in una produzione dannosa, dopo averla presentata con un certificato da un medico, deve essere trasferita a un lavoro facile .
Suggerimento 6: monitorare l'attività fisica
Certamente, mantenersi in forma fisica è importante per le donne incinte. Possono continuare a praticare sport, ma dovresti consultare un medico, poiché carichi eccessivi possono danneggiare il feto. Anche il medico può raccomandare di escludere alcuni tipi di esercizi.
Suggerimento 7: sii attento alla tua salute
Uno dei consigli principali per le donne incinte nel primo trimestre è che qualsiasi sintomo ansioso, come la comparsa di perdite di sangue, dolore addominale, non dovrebbe essere preso alla leggera. È necessario consultare immediatamente un medico.
Suggerimento 8: non assumere medicinali senza la nomina di un medico.
Molti farmaci hanno i loro limiti quando vengono assunti durante la gravidanza. Alcuni di essi sono consentiti in termini successivi, ma è controindicato all'inizio. Poiché nelle prime settimane c'è una deposizione di organi, e le droghe possono avere un impatto negativo, oltre a proteggere il bambino da influenze esterne sarà la placenta, che nel primo trimestre si sta appena formando. Pertanto, anche con un raffreddore comune, è necessaria la consulenza di uno specialista, in modo che egli lo nomina
Suggerimento 9: registrati presso una consultazione femminile
Per avere un quadro completo della salute e dello sviluppo delle briciole, nel primo trimestre di gravidanza il consiglio effettivo sarà quello di registrarsi nella consultazione delle donne prima della dodicesima settimana del periodo. Il medico sarà in grado di monitorare le condizioni della donna fin dai primi mesi.
Suggerimento 10: evitare situazioni stressanti
In questi 9 mesi, una donna deve necessariamente cercare di evitare conflitti, dispute, e anche provare a camminare di più, andare ai teatri, alle mostre, impegnarsi in un hobby preferito, migliorare il suo umore e ricaricare emozioni positive.
Queste raccomandazioni aiuteranno a rendere l'1 trimestre di gravidanza un passo piacevole e interessante verso la nascita di un bambino.