Il secondo trimestre di gravidanza inizia con la 14a settimana e in molte donne appare nella scomparsa della tossicosi precoce e della comparsa di appetito. Se il primo trimestre è caratterizzato, nella maggior parte dei casi, da una mancanza di appetito, più lungo è il periodo di gestazione, più uno vuole mangiare. Ed ecco la cosa principale da mangiare bene, in modo da non danneggiare te stesso e il tuo futuro bambino.
Dieta per le donne in gravidanza - 2 trimestre
La dieta del secondo trimestre non prevede limiti rigorosi, ma ha le sue peculiarità:
- non abusare di salati, affumicati e marinate. Dal caffè è meglio rifiutare, e l'uso del tè per ridurre, soprattutto dopo i piatti a base di carne, in quanto riduce la digeribilità del ferro;
- I prodotti proteici bolliti come carne, pesce e uova dovrebbero essere gli ingredienti quotidiani del menu nel secondo trimestre di gravidanza;
- la dieta nel 2 ° trimestre dovrebbe contenere prodotti caseari (kefir, latte cagliato), che sono ricchi di proteine e calcio;
- i componenti obbligatori della dieta durante la gravidanza del secondo trimestre dovrebbero essere verdure fresche, frutta e verdura, che sono ricchi di fibre complesse, varie vitamine e minerali. Particolarmente importante è il contenuto di acido folico nel fogliame, che è semplicemente necessario per il normale corso della gravidanza;
- al fine di prevenire lo sviluppo di anemia da carenza di ferro, si raccomanda di introdurre nella dieta fegato di manzo, succo di pomodoro e melograno, porridge di grano saraceno;
- dovrebbe essere limitato all'uso di carboidrati semplici (farina e dolce) per evitare l'aumento di peso in eccesso e l'aspetto del diabete materno.
Dieta nel terzo trimestre
Le restrizioni più severe nella dieta sono osservate nel 3 ° trimestre, in quanto una cattiva alimentazione durante questo periodo può provocare lo sviluppo della gestosi tardiva. La gestazione tardiva è caratterizzata da un aumento della pressione arteriosa superiore a 140/90 mm Hg, la comparsa di edema e proteine nelle urine. In caso di comparsa di almeno uno dei segni elencati di gestosi tardiva, si raccomanda una dieta priva di sale durante la gravidanza. In precedenza, si pensava erroneamente che la dieta per le donne incinte con gonfiore preveda una deficienza di liquidi, perché il corpo di una donna incinta è già in uno stato di ipovolemia e il liquido in eccesso non è nel flusso sanguigno, ma nello spazio intercellulare. L'uso di proteine, inoltre, non dovrebbe essere limitato, perché il corpo è incinta e quindi perde. Le proteine nel menu gravido con gestosi dovrebbero essere sotto forma di varietà di carne a basso contenuto di grassi (pollo, manzo, coniglio).
Abbiamo esaminato le caratteristiche della nutrizione alimentare nelle donne nel 2 ° e 3 ° trimestre, le differenze sono dovute alle esigenze della donna incinta, del bambino in via di sviluppo e delle possibili complicazioni inerenti a ogni singolo trimestre di gravidanza.