Quanto sono utili le arance nel periodo di attesa del bambino?
Il vantaggio delle arance, a differenza di altri frutti, è che sono importati da paesi caldi e sono disponibili in qualsiasi momento dell'anno. Sono fibre vegetali naturali, carboidrati, proteine, grassi, acidi organici, vitamine C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, micro e macroelementi (cobalto, iodio, ferro, magnesio, sodio, potassio, calcio, rame, fluoro, ecc.)
Grazie a questo, le arance durante la gravidanza possono essere molto utili per la futura mamma. Hanno i seguenti effetti sul corpo:
- promuovere perfettamente il rafforzamento dell'immunità;
- alleviare costipazione;
- migliorare il funzionamento del fegato e del cuore;
- rendere il metabolismo più intenso, contribuendo a un'eliminazione più efficiente delle tossine;
- abbassare la pressione sanguigna;
- aumentare l'appetito e migliorare significativamente la digestione;
- rafforzare ossa e denti;
- prevenire l' interruzione della placenta, lo sviluppo di gravi difetti interni nel feto e persino la comparsa di tossicosi, a causa dell'alta concentrazione di vitamina B9.
È permesso mangiare arance mentre si portano le briciole?
C'è un'opinione secondo cui le arance, mangiate durante la gravidanza, possono provocare la comparsa di diatesi nelle briciole. Questa opinione ha il diritto di esistere, ma non vale la pena rinunciare completamente a questi frutti. Molti esperti raccomandano persino di mangiare un'arancia durante la gravidanza nelle prime fasi, poiché contiene molto acido folico, benefico per lo sviluppo del sistema nervoso centrale e di altri organi del feto. Pertanto, dopo aver appreso della gravidanza tanto attesa, non correre a escludere completamente questi agrumi dal menu. Tuttavia, iniziare con 1-2 lobuli e non mangiare più di 1-2 piccoli frutti al giorno.
Particolarmente attento quando si usano arance durante la gravidanza dovrebbe essere nel 2 ° trimestre. In questo momento, il sistema immunitario del bambino inizia a formarsi attivamente, quindi c'è la possibilità di sviluppare allergie in esso anche durante il periodo intrauterino. Nel tempo, il rischio aumenta, quindi nel 3 ° trimestre le arance durante la gravidanza non dovrebbero essere incluse nel menu spesso: una o due volte alla settimana sarà sufficiente. Inoltre, i frutti sono controindicati nell'ulcera peptica di stomaco e intestino e gastrite, accompagnata da un'elevata acidità.