Di norma, i prodotti contenenti ferro iniziano a interessare le persone immediatamente dopo la diagnosi di anemia . Vale la pena notare che con una mancanza di ferro nel corpo, l'equilibrio generale delle sostanze è disturbato, e oltre ai soliti sintomi di carenza di ferro, ci sono altre aggiunte sgradevoli. Quindi, per esempio, una persona con anemia non può praticamente perdere peso, perché in assenza di un numero sufficiente di tutte le sostanze, la reazione necessaria nel corpo non ha luogo. Da questo articolo imparerai cosa sono gli alimenti contenenti ferro.
Prodotti di ferro nell'anemia
Il bisogno umano quotidiano di ferro è di 20 mg, e per le donne in gravidanza, anche di più - 30 mg. Vale la pena notare che durante i giorni critici il corpo perde molto ferro, in relazione al quale è anche raccomandato un più attivo apporto di esso per il cibo.
Spesso le persone con carenza di ferro soffrono di carenza di ferro, che si rifiutano di mangiare carne, perché è la fonte più stabile di assunzione di ferro nel corpo. Tuttavia, ci possono essere diverse ragioni per questo, e non sempre possono essere risolti solo apportando modifiche al tuo menu.
In caso di grave mancanza di ferro, è meglio non sperimentare con i prodotti, ma andare in farmacia e acquistare una buona preparazione di ferro. Soprattutto se questo è quello che hai consigliato al dottore. In questo modo puoi aiutare rapidamente il tuo corpo, e quindi mantenere la tua condizione può già con l'aiuto di prodotti.
Prodotti contenenti ferro
Quindi, consideriamo ciò che è necessario includere nella vostra dieta quotidiana per far fronte alla carenza di ferro e migliorare la vostra salute. Elenco dei prodotti contenenti ferro:
- Prodotti a base di carne : carne di pollo bianca, pesce, pollame, frattaglie (rene, cuore, lingua).
- Cereali : grano saraceno.
- Verdure : pomodori, patate novelle al forno (con la buccia), qualsiasi verdura verde, zucca, barbabietola, cipolla.
- Vegetazione : spinaci, crescione, prezzemolo.
- Legumi : lenticchie, fagioli e piselli.
- Bacche : fragole / fragole, mirtilli, ribes nero, mirtilli (eventuali bacche possono essere consumate dopo il congelamento).
- Frutta : mele, pere, pesche, cachi, prugne, banane, melograni, albicocche (nella versione invernale - albicocche secche).
- Dolci : cioccolato amaro, frutta secca, ematogeno .
- Succhi naturali : melograno, barbabietola, carota, mela (speciale con alto contenuto di ferro per le future mamme).
- Altro : caviale rosso o nero, frutti di mare, tuorlo d'uovo, noci, funghi secchi.
Da questi prodotti è possibile fare una grande dieta, che sarà gustosa, utile e, soprattutto, sarà in grado di sconfiggere la carenza di ferro. Per comodità, è possibile stampare un tavolo con prodotti contenenti ferro e appenderlo in un punto ben visibile per concentrarsi su di esso quando si effettua una lista della spesa o si sceglie un piatto per cucinare.
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Prodotti contenenti ferro per bambini
I medici sono sicuri: non è necessario somministrare al bambino farmaci contenenti ferro, se il livello di deviazione dalla norma è basso e la situazione può essere corretta con una semplice correzione della dieta. Tuttavia, ricorda che la decisione di questo problema deve essere assegnata al medico curante.
Per i bambini, tutti gli stessi prodotti sono adatti come per gli adulti. Fin dai primi anni, puoi trattare il tuo bambino con una purea di mela, pera o grano saraceno, succhi speciali e pappe, che arricchiranno il corpo in crescita con le sostanze necessarie.
Per i bambini più grandi, è anche adatta l'intera gamma di prodotti raccomandati dagli adulti. L'importante è ridurre al minimo il numero di prodotti "inutili" nel menu del bambino e includere il più possibile componenti contenenti ferro.