Gainer nella sua composizione non è diverso dal cibo, perché il geyner è un integratore alimentare costituito da una miscela di carboidrati e proteine, e talvolta con additivi di vitamine e amminoacidi, ma questo è a discrezione del produttore. Cioè, se prendi un geyner, si manifestano effetti collaterali, sotto forma di intossicazione alimentare ordinaria. Gainer è preso per un rapido set di massa muscolare, ma la condizione principale per l'ammissione è l'assenza della malattia dell'atleta, dal momento che qualsiasi problema di salute oltre a un integratore ipercalorico può contribuire al danno del geyner sul corpo.
overdose
Probabilmente, non c'è nessun uomo al mondo che non sia affetto da avvelenamento da cibo. Quali sono le cause di tali avvelenamenti? O è l'intolleranza di alcuni prodotti, o il consumo è eccessivo, o il prodotto è stato rovinato o stantio. Lo stesso vale per il danno del geyner. Se tu, nonostante le raccomandazioni del produttore sul pacco, prendi una dose maggiore del geyner, non sorprenderti che ci saranno conseguenze. Poiché questo additivo alimentare contiene un gran numero di proteine e carboidrati, successivamente, ad esempio, può verificarsi avvelenamento da proteine, che è un enorme onere per i reni.
Guadagni economici
Gainer è uno dei primi additivi alimentari nella storia del bodybuilding. In precedenza, era costituito da componenti sospetti ed economici. Tuttavia, anche oggi, puoi trovare geyner, che sono caratterizzati da un prezzo sospettosamente basso. Se sei tentato da questo, dimentica la domanda - c'è qualche danno dal geyner. Quando acquisti cibo a buon mercato, a la fast food, pensi alla tua salute? Ecco, lo stesso I carboidrati economici possono influire negativamente sul metabolismo, di conseguenza, può verificarsi una ritenzione di urina, ma per le persone con un cuore in difficoltà (e ancor più ipertesi!) - questo è molto pericoloso.
Gainer e donne
Ma tu, probabilmente, la maggior parte di tutti sono interessati, se il geyner è dannoso per la salute delle donne. Dato che le donne hanno più grasso del muscolo, e il grasso sottocutaneo si forma più velocemente degli uomini, vale la pena pensare di prendere un geyner. Dopo tutto, come è stato detto prima, è un integratore ipercalorico e se hai dei dubbi sul fatto che sarai in grado di consumare tutte le calorie in allenamento, è meglio limitare l'assunzione di proteine. Altrimenti, rischi con buone intenzioni di costruire non i muscoli, ma la pancia.
Gainer è raccomandato per le persone che sono magre, con processi metabolici veloci, non rinvieranno la massa grassa. E le persone con digestione lenta, una tendenza alla pienezza, è meglio fermarsi davvero sulle caseine o sulle proteine del siero di latte.
Gainer per adolescenti
Molti genitori sono interessati a sapere se un adolescente è dannoso per un uomo gay. La risposta sarà la stessa della domanda, se il geyner è dannoso per le donne. Nell'adolescenza, la maggior parte dei bambini guadagna molto rapidamente (specialmente le ragazze tra 13 e 14 anni) e lo scheletro dietro di esso non ha tempo. Pertanto, durante questo periodo, la maggior parte delle ragazze soffre di eccesso di peso. Ora pensa cosa succederà se aggiungono anche proteine con carboidrati. Allenamento attivo e nutrizione bilanciata sono ciò di cui hai bisogno per i teenager.
Come sostituire il geyner?
Se sei ancora indeciso se il gainer è dannoso o meno, parliamo in modo specifico della composizione. Molti produttori usano le proteine di soia per creare un geyner. Francamente parlando, questo non è il più utile per il tuo corpo. E riguardo ai carboidrati, dicono che nel geyner ci sono alcuni carboidrati speciali. Niente del genere. Questi carboidrati appartengono al gruppo facilmente digeribili e non differiscono da quelli del panino. Pertanto, sarà più razionale soffermarsi su una proteina che contiene una proteina di alta qualità, ma per reintegrare i carboidrati, mangiare una pagnotta, o qualcosa da carboidrati complessi, come il porridge.