Il telaio è l'attrezzatura sportiva più conveniente che può essere utilizzata a casa. Un numero enorme di donne si chiede se sia possibile perdere peso con l'aiuto di un cerchio o senza alcun beneficio da esso. Gli esperti dicono che con questo simulatore semplificato è possibile ottenere risultati solo con un allenamento regolare e corretto.
Il telaio aiuta a perdere peso?
Come risultato dei movimenti rotazionali, il carico riceve un gran numero di muscoli che entrano in tono. Inoltre, l'allenamento aiuta a perdere peso in eccesso. Per l'allenamento si consiglia di utilizzare un telaio regolabile per massaggio. Comprendendo come il telaio aiuta a perdere peso, vale la pena sottolineare l'opinione degli specialisti che affermano che durante la rotazione, non avviene solo l'allenamento muscolare, ma anche il massaggio delle aree problematiche.
Si raccomanda di essere impegnati la sera, poiché si ritiene che sia in questo momento di rotazione che i cerchi portano il massimo effetto. L'ultimo pasto dovrebbe aver luogo 3 ore prima dell'allenamento. Un altro argomento importante è quanto è necessario ruotare il cerchio per perdere peso. Secondo le informazioni fornite dai formatori, ci vogliono circa 30 minuti. La formazione dovrebbe essere divisa in 3 serie da 10 min. Durante una pausa, puoi bere qualche sorso d'acqua e rilassarti un po '.
Per ottenere un buon effetto, puoi ruotare il cerchio non solo in vita, ma anche sui fianchi, i glutei, nella parte superiore delle gambe. Prima della lezione, fai un po 'di allenamento . Per ottenere un buon effetto, si consiglia di ruotare il telaio in entrambe le direzioni. Durante l'allenamento, è necessario assicurarsi che i muscoli abbiano sempre un tono. Fallo tutti i giorni e senza interruzioni. Non è consigliabile bere subito dopo l'allenamento e non puoi fare uno spuntino dopo un'ora. Il risultato può essere notato dopo due settimane.