Ogni persona ha mai sperimentato uno stato stupido associato all'oblio, che è apparso senza motivo. È successo che dopo aver superato un paio di metri nella direzione dell'oggetto desiderato, hai dimenticato cosa devi prendere, o quando incontri qualcuno per strada, in un equivoco capisci che hai dimenticato il suo nome.
Proviamo a capire cos'è un brutto ricordo e cosa fare quando inizi a soffrire di un'indomabile dimenticanza, distrazione. Dopo tutto, avendo compreso le cause dell'evento, puoi ancora imparare a risparmiare tempo, senza spenderlo nel tentativo di ricordare cosa è stato necessario fare, prendere, ecc.
Cattive cause di memoria
- Se sei un appassionato fumatore, ecc., Allora dovresti riconsiderare le tue cattive abitudini. Dopo tutto, questo può essere l'evento principale di ciò che è male con la tua memoria. Rifiutando di fumare, migliori non solo lo stato della tua memoria, ma anche la tua osservazione, concentrazione di attenzione. Renditi conto che la cattiva memoria non sarà mai fonte di ottima salute.
- Un altro motivo importante per il deterioramento della memoria potrebbe essere il sovraccarico di informazioni. Da questo, il cervello inizia a percepire qualsiasi informazione superficialmente. Un grande flusso di informazioni nel tuo cervello, genera riluttanza, quindi - l'incapacità di concentrarsi su una cosa. Nel caso in cui trovi difficile concentrarti su una cosa, non avrai nulla da ricordare. Di conseguenza, c'è un brutto ricordo, distrazione.
- Analizza il tuo cibo. Stai consumando una quantità sufficiente di micro e macro elementi, vitamine, che costituiscono la norma quotidiana per una persona adulta, ogni giorno. Tutto ciò può accelerare i processi biochimici nel cervello, stimolando le cellule cerebrali. La scienza ha da tempo dimostrato che una cattiva memoria sia a breve che a lungo termine appare come risultato del digiuno del cervello, un'alimentazione scorretta.
- Se il sangue è scarsamente saturo di ossigeno, questo può causare problemi di memorizzazione, concentrazione. Dopo tutto, il corpo, che è sufficientemente saturo di ossigeno, garantisce un'elevata efficienza cerebrale. Non dimenticare di riposare dal lavoro costante, andare nella natura o almeno per 10 minuti arieggiare la stanza, respirare aria fresca, non essere pigro per fare esercizi fisici.
- Un brutto ricordo può essere causato da cattivo benessere, ansia, stress, il che significa che è necessario fare esercizi che aiutano a rilassarsi. Devi imparare a stare calmo.
- Non dimenticare che hai bisogno di dormire a sufficienza. Dopo tutto, senza un sonno profondo, il cervello non è in grado di lavorare secondo le necessità. Vale la pena notare che al buio le cellule sono meglio restaurate. Se hai cambiato giorno per notte con il tuo regime, allora questo mostra perché hai una brutta memoria.
- Sfortunatamente, l'oblio, ecc. Può essere un segno di una malattia grave (morbo di Parkinson, ecc.). Se si verificano sintomi che indicano una malattia legata al cervello, è necessario consultare uno specialista per un consiglio.
Scarsa memoria - trattamento
Considera i suggerimenti che aiutano a determinare come trattare la memoria cattiva.
- Per le persone che trascorrono la maggior parte del tempo seduti, è necessario eseguire esercizi per la colonna vertebrale, il collo e la schiena, che migliorano la circolazione del sangue in queste aree.
- Non ricordarti che hai una brutta memoria. Rifiuta l'autosuggestione.
- Se qualcosa viene dimenticato, non ti preoccupare, cerca di distrarti e presto le informazioni necessarie riprenderanno automaticamente nella tua memoria.
- Non dimenticare di imparare la poesia, le lingue straniere. Aumentare la quantità di colto.
- Cammina all'aria aperta. Saturare il cervello con l'ossigeno.
- Prima di andare a letto ricorda tutti gli eventi del giorno passato.
Prenditi cura della tua salute, lascia riposare il tuo corpo, non sovraccaricare il cervello con informazioni inutili.