Declino delle forze - cosa fare?

Lo stress costante e la sovraffaticamento influenzano negativamente il corpo. E non si tratta solo di malattie. Spesso il nostro corpo risponde a fattori negativi e carichi di debolezza, malessere, cioè una specie di mancanza di energia vitale. Se vieni visitato da un fenomeno del genere come un guasto, cosa fare e se vale la pena lottare contro di esso.

Che cos'è e perché si rompe?

Tutti conoscono uno stato spiacevole: tutto il corpo ha una debolezza, non c'è desiderio di fare nulla, uno stato emotivo depresso, sonnolenza, vertigini. Tutti questi sono segni di un guasto. Queste sono le manifestazioni più comuni. Ma molti sintomi spiacevoli non si associano nemmeno a un tale esaurimento del corpo. I sintomi possono essere:

Certo, ci sono giorni in cui esattamente questo stato di salute ti fa pensare a misure urgenti per il trattamento. Ma se questi sintomi passano rapidamente e da soli, allora la debolezza e il decadimento delle forze è un'occasione per rivedere indipendentemente il ritmo della tua vita o fare una breve vacanza. Dopotutto, questa è la debolezza con cui, in condizioni favorevoli, il corpo si è adattato. Questo è un tipo di forma leggera. Inoltre, la debolezza di per sé non è ancora un segno di un declino della vitalità.

Nel declino delle forze, le cause sono molto diverse:

Se tali condizioni ti disturbano molto raramente, allora puoi fare solo un ulteriore riposo. Ma se questi sintomi non scompaiono entro poche settimane e la condizione peggiora gradualmente, allora possiamo parlare di un declino permanente della forza. Questo non solo è sgradevole, ma anche estremamente pericoloso per la salute. Per non parlare di come questa condizione influisce sulla qualità della vita. Quando è apparsa una tale rottura, la domanda su cosa fare dovrebbe essere decisa immediatamente.

Che trattare un guasto?

Poiché uno dei motivi potrebbe essere la mancanza di vitamine, prima di tutto è necessario prestare attenzione al fatto che vengano conservati in quantità sufficiente nel cibo e scegliere il complesso vitaminico adatto per sé stessi. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta alle vitamine del gruppo C, E, D, B. Sono contenute nella maggior parte dei prodotti alimentari, ma questa quantità non coprirà i bisogni del corpo. Le vitamine nel decadimento delle forze devono venire dall'esterno. Un buon complesso di vitamine, minerali, macro e microelementi aiuterà a far fronte ai sintomi principali, ma non diventerà un trattamento a tutti gli effetti.

La nutrizione dovrebbe essere sana e ben bilanciata in caso di perdita di forza. Un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta alle verdure e ai frutti freschi. Assicurati di includere nella tua dieta una varietà di cereali e legumi. Per colazione, prova a usare "carboidrati lenti". Daranno l'energia del corpo per molto tempo e manterranno buona salute fino al pranzo.

I mezzi della gente saranno il miglior aiuto dal decadimento delle forze. Sono testati per esperienza e non contengono un eccesso di chimica. Quindi, non darai un carico aggiuntivo al corpo. Prima di tutto, prestare attenzione a una varietà di infusi e decotti. Sicuramente, tua nonna sa cosa bere quando perdi forza.

  1. La ricetta più semplice sta usando verbena. Prendere 15 g di foglie su un bicchiere d'acqua, portare a ebollizione. Prendi 1 cucchiaio in un'ora.
  2. Se c'è un'opportunità, usiamo il grano. In 1 litro di acqua bollente mettere 200 grammi di crusca. Cuocere per 1 ora, filtrare con una garza o un setaccio, spremere il brodo rimanente e sottoporlo nuovamente a ceppo. Il brodo può essere bevuto 1/2 - 1 bicchiere 3 - 4 volte al giorno prima dei pasti.
  3. Un altro delizioso rimedio. Due cucchiai di rosa canina appassita versare 1 bicchiere di acqua calda, far bollire per 10 minuti. a fuoco basso, infondere per 30 minuti. (secondo un'altra fonte - entro 24 ore), drenare. Bere 1/3 - 1/2 tazza 2 - 3 volte al giorno dopo i pasti.