Dieta albicocca

Chi ha detto che la perdita di peso dovrebbe essere difficile e la dieta consiste solo di cibi freschi e insipidi? Il principale vantaggio della dieta all'albicocca è che è ricco di vitamine e oligoelementi, e il gusto della frutta è un piacere che influenza positivamente l'umore psicologico della dieta. Ancora più importante: questo approccio non solo faciliterà il processo di cambiamento di peso, ma aiuterà anche a riempire il corpo con le sostanze utili necessarie.

Dieta all'albicocca per la perdita di peso: beneficio

Le albicocche hanno molte qualità importanti che ti permettono di rendere la dieta più utile. Il loro uso migliora notevolmente la condizione della pelle, grazie all'elevato contenuto di vitamina A in essi, e rafforza anche l' immunità a causa dell'alto contenuto di acido ascorbico - vitamina C. Queste vitamine sono anche necessarie per una buona visione e resistenza ossea.

Per prevenire il cancro, le albicocche dovrebbero essere consumate da tutti, perché il beta-carotene, che è contenuto in esse, può ridurre il rischio di sviluppare una tale malattia diverse volte. Questo stesso elemento rende il corpo umano più resistente alle condizioni ambientali sfavorevoli, in particolare l'aria urbana inquinata e il fumo di tabacco.

È anche notevole che l'uso regolare di albicocche consente di normalizzare il lavoro dell'intero tratto gastrointestinale e dei reni.

Posso mangiare albicocche durante una dieta?

Non c'è una risposta inequivocabile alla domanda se sia permesso utilizzare albicocche con una qualsiasi delle diete. Molto dipende dalle caratteristiche individuali del tuo corpo e del sistema alimentare scelto. Se mangi su un sistema con un apporto limitato di carboidrati, questo prodotto dolce non può essere collegato perché contiene molti zuccheri. Se la tua dieta non limita i carboidrati, e l'apporto calorico consentito dalla dieta quotidiana lo consente, allora è del tutto possibile utilizzare le albicocche come sostituto dei dolci.

Come perdere peso sulle albicocche?

È possibile utilizzare diverse opzioni di dieta albicocca. La dimagrazione può durare 2-5 giorni e una dieta basata su un'alimentazione corretta con l'uso di albicocche può essere utilizzata per tutto il tempo che si desidera - fino a quando non si ottiene il risultato desiderato.

Dieta albicocca - scarico

Questa dieta breve può essere utilizzata per riordinare la figura se ti sembra che di recente ti sia concesso un sacco di eccessi o quando hai bisogno di prepararti in un tempo estremamente breve per un evento importante. Le albicocche possono essere mangiate in qualsiasi forma. Per l'intera giornata hai un bicchiere di albicocche secche, che dovrebbe essere consumato per colazione e pranzo, e 1 kg di albicocche (non di più!). Puoi preparare purea di albicocca o insalata con yogurt magro , frullati , composta senza zucchero e in generale tutto ciò che il tuo cuore desidera. La cosa principale è non andare oltre questi limiti. Se non ti piacciono le albicocche secche, puoi invece comprare 0,5 kg di albicocche. Ripeti questa dieta per 2-5 giorni. Lasciare attentamente la dieta - prima aggiungi la colazione dai cereali, il giorno dopo - la zuppa per il pranzo, e solo allora puoi passare al cibo convenzionale. Limitare grassi, dolci e farina per preservare il risultato.

Dieta albicocca a base di una corretta alimentazione

Prendiamo in considerazione alcuni esempi di una dieta quotidiana di un alimento corretto e inclusa in una razione di albicocche.

Opzione 1

  1. Colazione - porridge di farina d'avena con pezzi di albicocche, tè senza zucchero.
  2. Cena - qualsiasi zuppa, insalata con cavolo fresco, un pezzo di crusca di pane.
  3. Snack - 3 pezzi albicocche secche al vapore, tè verde senza zucchero.
  4. Cena - pesce con contorno di verdure.

Opzione 2

  1. Colazione - purea di albicocca, tè senza zucchero.
  2. Pranzo: zuppa di verdure, lardo leggero, una fetta di pane integrale.
  3. Snack: un bicchiere di yogurt magro, 2-3 albicocche.
  4. Cena - petto di pollo o manzo con cavolo.

Puoi bere acqua senza limiti. La cena dovrebbe essere di 3-4 ore prima di dormire, e invece di tutti i dolci, mangiare albicocche secche o albicocche. Con una tale dieta, ti sentirai benissimo e perderai peso di 0,8-1 kg a settimana.