La dieta a base di cetriolo per la perdita di peso di 10 kg è l'opzione migliore per coloro che hanno deciso di eliminare urgentemente chili e centimetri in eccesso. Soprattutto è appropriato nella stagione in cui un ortaggio verde diventa il più utile possibile. Sebbene la maggior parte della sua composizione sia acqua, anche i preziosi composti alimentari sono sufficienti. Questi includono, ad esempio, vitamina C, vitamina A, calcio, ferro, fibre digeribili e acidi organici. Inoltre, i cetrioli contengono solo 15 kcal per 100 grammi.
Il modo più semplice per perdere peso con i cetrioli sono i giorni di digiuno o la dieta mono. Nel primo caso, dovrai privarti due volte alla settimana della normale dieta a favore di 1,5-2 kg di cetrioli e tè verde per tutto il giorno. Nel secondo - tratto questo piacere per 10 giorni.
Dieta speciale al cetriolo per la perdita di peso di 10 chilogrammi
Va notato subito che una dieta di cetrioli per la perdita di peso per 10 giorni non è adatta a tutti. Se ci sono gravi malattie del cuore, dei vasi sanguigni, dei reni, del tratto gastrointestinale, allora è meglio rifiutarsi dal regime dietetico della nutrizione o consultare l'ammissibilità del suo uso con un medico. Inoltre, va ricordato che i cetrioli devono essere freschi, meglio stagionali, acquistati non da venditori dubbi, ma in un negozio o mercato.
La dieta a base di cetriolo ti permette di perdere un giorno a 1,5 kg a causa dell'assunzione di calorie e normalizzazione del metabolismo del sale marino, che comporta un aumento della scissione delle cellule adipose. I principi principali dell'alimentazione nel periodo di 10 giorni sono:
- pasti privati - fino a 5-6 volte al giorno;
- rifiuto completo di sale e prodotti salini;
- forte restrizione del consumo di zucchero - fino a 1 cucchiaino al giorno.
Menu dieta cetriolo per 10 giorni
La dieta di una dieta di cetriolo per 10 giorni dovrebbe essere pianificata in anticipo. È meglio dipingerlo in dettaglio. Il menu approssimativo può essere:
- 1 giorno - al mattino solo tè senza tutto, per pranzo e cena, cetrioli, senza cena;
- 2 giorni - al mattino tè con miele e una fetta di pane, merenda e pranzo - cetrioli con pane, cena - cagliata e tè;
- 3 ° giorno - zuppa di verdure durante il giorno, insalata di cetrioli e ravanelli, mele;
- 4 ° giorno - insalata con olio vegetale, tè con miele , pane;
- 5 ° giorno: riso al vapore, insalata di cetrioli e verdure a foglia;
- 6 giorni - riso al vapore, formaggio, cetrioli;
- 7 giorni - 1 uovo sodo, insalata con cetrioli, ravanelli, carote e cavoli, arance;
- 8 ° giorno - okroshka vegetale, tè non zuccherato;
- 9 ° giorno - zuppa di verdure, insalata, tè non zuccherato;
- Giorno 10 - tè con miele, cetrioli freschi senza sale.