Dieta all'uovo per 2 settimane

La dieta a base di uova per 2 settimane viene anche chiamata "Maggi", perché è stata usata dalla persona famosa in tutto il mondo - Margaret Thatcher. Come il prodotto principale, l'uovo è scelto, è ben meritato, perché la sua composizione include un numero enorme di sostanze utili per il normale funzionamento del corpo. E va notato che le uova sono meglio assorbite, cotte a fuoco lento.

Regole della dieta delle uova per 2 settimane

Ogni metodo di perdita di peso ha le sue caratteristiche, che sono importanti da considerare al fine di ottenere il risultato desiderato. Se rispetti tutte le regole, per 14 giorni puoi perdere fino a 7 sterline in più, ma devi considerare che tutto dipende dal peso iniziale.

Caratteristiche della dieta a base di uova per 2 settimane:

1. Per garantire che il corpo riceva vitamine e minerali importanti, è necessario includere frutta e verdura fresche nella dieta. L'eccezione sono patate e fagioli, così come banane, uva e altri frutti dolci.
2. Il menu della dieta a base di uova consente solo il porridge di grano saraceno, ma sono vietati altri tipi di cereali. Inoltre, per rifiutare di cottura, salsicce, così come da olio e zucchero;
3. Per mantenere il tessuto muscolare durante la perdita di peso, il corpo deve ricevere proteine. Per questo scopo è necessario includere carne di pollo e manzo magro nel menu. È meglio cucinare i prodotti, cuocere al vapore o al forno.
4. Un altro importante componente di perdere peso è il supporto del bilancio idrico. Con questo scopo è necessario bere l'acqua ordinaria, il tè senza zucchero e le infusioni di erbe. Il volume giornaliero è di 2 litri.
5. Il menu della dieta a base di uova "Maggi" dovrebbe essere costruito in modo tale da consumare il cibo in un dato momento, con la pausa non più di 4 ore.L'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di 4 ore.
6. Non è possibile modificare il menu a proprio piacimento. Inizia la mattina con un mezzo pompelmo o arancia.

Se si viola almeno una delle regole precedenti, non è possibile ottenere il risultato desiderato.

Il menu di una dieta eccellente per 2 settimane

La colazione per tutti e 14 i giorni è la stessa - metà di un agrume e due uova.

Menu della prima settimana:

1. Lunedi. La cena consiste in ogni frutto consentito, e la cena è una porzione di carne bollita.
2. Martedì. A pranzo, devi mangiare una porzione di petto bollito. Menu della cena: insalata di verdure composta da carote, cetrioli, pomodori e peperoni dolci, pane tostato, un paio di uova e un'arancia o mezzo pompelmo.
3. Mercoledì. A pranzo puoi avere ricotta a basso contenuto di grassi, pane tostato e qualche pomodoro, e per cena - una porzione di carne.
4. Giovedi. Per il pranzo, è consentito un frutto, ma il menu della cena consiste in carne bollita e insalata di pomodori e cetrioli.
5. Venerdì. A pranzo hai bisogno di mangiare due uova e verdure bollite, e per cena - pesce, lattuga e agrumi.
6. Sabato. La cena consiste in frutta e la cena viene da una porzione di carne.
7. Domenica. Per pranzo è permesso mangiare una porzione di petto bollito, verdure e agrumi. Per quanto riguarda la cena, è possibile solo verdure a vapore.

Menu la seconda settimana di una dieta a base di uova per la perdita di peso:

1. Lunedi. Il pranzo consiste in una porzione di pollame e insalata bolliti. Per cena, puoi mangiare due uova, verdure fresche e agrumi.
2. Martedì. Il menu del pranzo è identico al lunedì, ma per cena puoi avere due uova e agrumi.
3. Mercoledì. Carne e cetrioli sono ammessi a pranzo, ma la cena è la stessa di martedì.
4. Giovedi. Durante il pranzo potete permettervi verdure bollite, due uova e formaggio magro. Il menu della cena è molto magro - solo due uova.
5. Venerdì. La cena è la stessa di giovedì, ma il pranzo consiste in una porzione di pesce bollito.
6. Sabato. Il pranzo include carne, pomodori e agrumi, ma per cena è possibile avere un'insalata di frutta.
7. Domenica. Il menu del pranzo e della cena è lo stesso: petto bollito, verdure al vapore e agrumi.

La principale perdita di peso si verifica nella prima settimana e la seconda in quanto risolve il risultato. Per garantire che il peso non ritorni di nuovo, si consiglia di passare a un'alimentazione corretta.