Che tipo di frutta e verdura può avere una madre che allatta?

Durante l'allattamento di un neonato, la giovane madre ha bisogno di mangiare il meglio possibile. Una delle parti integranti della dieta di una donna che allatta deve necessariamente essere una varietà di verdure e frutta. Tuttavia, alcuni di questi prodotti possono in qualche modo danneggiare la salute di un neonato - causare reazioni allergiche o interrompere il lavoro di un sistema digestivo non ancora maturo. Ecco perché le madri che allattano devono sapere quali frutta e verdura possono mangiare e quali - non possono.

In questo articolo, vi diremo quali verdure e frutta possono essere mangiati dalla madre che allatta, in modo da non danneggiare il piccolo organismo del bambino, ma, al contrario, arricchirlo con l'apporto necessario di vitamine, minerali e altri nutrienti utili.

Quali verdure e frutta puoi mangiare alle madri che allattano?

Per l'aria sono necessari frutta e verdura per una madre che allatta - il loro consumo dovrebbe essere circa un quarto della dieta quotidiana di una donna. Nel frattempo, ci sono alcune raccomandazioni relative al loro uso durante l'allattamento al seno briciole, ad esempio:

1. Le verdure durante l'alimentazione del bambino possono mangiare solo in forma cotta, al vapore, in umido o al forno. È preferibile cucinare qualsiasi verdura in una doppia caldaia, in modo da mantenere la massima quantità di vitamine e sostanze nutritive. Mangiare cibi in salamoia o in salamoia, così come verdure fritte o fritte in padella durante l'allattamento al seno non è raccomandato.
2. I frutti, ad esempio le mele, sono i migliori in forma cotta. La frutta fresca dovrebbe essere introdotta con molta attenzione nella dieta della madre che allatta, specialmente le loro varietà rosse, così come i frutti esotici e gli agrumi. Dopo l'introduzione di un nuovo prodotto nel menu, è necessario monitorare attentamente la salute del bambino per almeno tre giorni.
3. Pomodori e pepe bulgaro vengono anche introdotti nella nutrizione della giovane madre gradualmente - spesso dopo l'uso, il bambino sviluppa un'eruzione cutanea.
4. Se la madre e il bambino non manifestano reazioni allergiche, praticamente tutte le verdure e i frutti possono essere consumati in qualsiasi quantità, ad eccezione di cavolo bianco e cetrioli freschi, che possono influire negativamente sull'apparato digerente delle briciole - con il loro uso è meglio aspettare fino al bambino 3 mesi.
5. Contrariamente alla credenza popolare, le cipolle e l'aglio in GW possono essere consumati in qualsiasi quantità. Tuttavia, questi prodotti possono influenzare il gusto del latte materno, in modo che il bambino possa rifiutarsi di mangiarlo.
6. Dall'uso di anguria e melone nel periodo di alimentazione del bambino è meglio rinunciare del tutto. I meloni moderni sono coltivati ​​con l'uso di un gran numero di sostanze chimiche, che influenzano negativamente lo stato di salute del neonato nel suo complesso.

Ecco una lista di verdure e frutta per una madre che allatta che può mangiare senza restrizioni:

• patate;
• broccoli e cavolfiori;
• barbabietole e carote;
• zucchine e melanzane;
• pere e mele;
• albicocche e pesche;
• uva e banane.