Le uova sono incluse nella categoria degli alimenti sani per la dieta, quindi non sorprende che oggi molte diete siano note sulla loro base. Uno dei metodi più comuni per perdere peso è l'uso di due tuorli per colazione. Nella loro forma grezza, non sono raccomandati, dal momento che possono contenere salmonella. È meglio far bollire le uova e poi, per separare i tuorli.
Dieta per la perdita di peso - due tuorli per colazione
Per cominciare, consideriamo i benefici dei tuorli e, in primo luogo, vale la pena notare il loro effetto positivo sul metabolismo. A causa del fatto che i tuorli sono completamente assorbiti, rimangono sazietà per lungo tempo e danno anche energia al corpo per svolgere il lavoro quotidiano. Il tuorlo contiene biotina, che prende parte al processo di combustione dei grassi .
Le regole di mangiare due tuorli per perdere peso:
- Per il corpo ha ricevuto tutte le sostanze necessarie, si consiglia di prendere un complesso vitaminico supplementare.
- Se c'è un'allergia alle uova di gallina, puoi usare la quaglia, tenendo conto della proporzione di 1: 2.
- Durante una dieta, è importante bere molta acqua, altrimenti il corpo non funzionerà correttamente. La tariffa giornaliera è di almeno 2 litri.
- Se l'uso di due tuorli a stomaco vuoto per la perdita di peso, ci sono indisposizioni, quindi la metodologia presentata deve essere scartata.
- Per garantire che il risultato sia buono, si raccomanda di combinare dieta ed esercizio fisico regolare.
Se ci sono problemi di salute, quindi prima di perdere peso è necessario consultare un medico.
Una dieta per la perdita di peso, basata sull'uso di due tuorli al mattino, è importante osservare non più di due giorni. Il menu appare così:
- Colazione : due tuorli, 1 cucchiaino di miele e tè al limone.
- Pranzo : due tuorli, 1 cucchiaino di miele, 100 g di formaggio a pasta dura e tè al limone .
- Cena : 1 cucchiaio. brodo di pollo, tuorlo, 1 cucchiaino di miele, mela e tè al limone.