Molte donne in gravidanza non guadagnano 12-15 chilogrammi, che vengono "messi" per questo periodo, ma molto di più. Inoltre, per il primo anno dopo il parto, una donna normale non perde peso, ma aggiunge solo peso, perché nelle cure del bambino è difficile trovare il tempo per te stesso. Guardando le celebrità che già due mesi dopo possono vantarsi di una figura snella, le donne stanno cercando di svelare il loro segreto e trovare il loro modo universale di dimagrire velocemente.
Perdita di peso dopo il parto
I medici dicono: per perdere peso dopo il parto molto più presto sarà ottenuto dalla donna che allatta, perché la natura è posta, che l'utero in un tale periodo diminuisce molto più velocemente, e lo stomaco si allontana da solo.
Tuttavia, l'allattamento al seno porta a un errore comune tra le donne - il desiderio di "mangiare per due", di utilizzare prodotti lattiero-caseari grassi. Ricorda come funziona questo meccanismo in natura: una mucca da dare latte, non mangia latte , ma erba! Basta mangiare verdure, frutta, carne, latticini a basso contenuto di grassi e il tuo bambino riceverà tutto in pieno.
Corsetto e peso in eccesso dopo la consegna
C'è una speciale biancheria da corsetto, che aiuta a mettere in ordine la figura. È molto efficace: il corpo ricorda la forma e rapidamente ricostruisce in un modo nuovo. Tuttavia, indossare semplicemente la biancheria del corsetto non ti aiuterà a dividere le cellule adipose, e questo dovrà essere curato separatamente.
Come perdere peso dopo il parto?
Non importa se stai allattando o no, devi mangiare bene, perché per il corpo un tale aggiustamento è un grande stress. Considera un esempio di una dieta armoniosa di una giovane madre:
- Colazione - porridge con frutta, tè verde.
- La seconda colazione - mezza tazza 5% di ricotta, frutta.
- Pranzo: una porzione di zuppa, puoi latticini.
- Spuntino - uovo sodo, cetriolo o altre verdure.
- Cena - manzo, pollo o pesce con verdure.
- Prima di andare a letto - kefir.
Mangiando così, non solo fornisci al corpo una massa di sostanze utili, ma crei anche l'abitudine di mangiare correttamente, il che ti eviterà di accumulare il peso in eccesso ogni volta.
Come perdere peso dopo il parto più intensamente?
Se ti sei chiesto come perdere peso dopo il parto velocemente, collega il movimento. È meglio introdurre passeggiate giornaliere di due ore con un bambino - devono essere intense, questa è la condizione principale per perdere peso. Se indossi scarpe comode e cammini a passo veloce, inizierai rapidamente a perdere peso.