Molto spesso, dopo un inverno freddo, è difficile entrare nei tuoi jeans preferiti e aumentare i numeri sulla bilancia. È tutta colpa del cattivo umore, seduto a casa con una tazza di caffè, dolci e torte. Soprattutto in inverno, molte persone conducono uno stile di vita inattivo, siedono a casa e guardano la TV. Se segui alcune raccomandazioni, dopo l'inverno la cifra non cambierà ei chili in più non danneggeranno il tuo corpo.
Non rinunciare ai primi piatti
È scientificamente provato che se si mangia una scodella di zuppa a pranzo, la quantità totale di calorie consumate sarà significativamente ridotta. Basta scegliere opzioni non grasse, ad esempio, zuppa di verdure o di pollo . Grazie al primo piatto caldo, estinguerai rapidamente la tua fame e saturerai il corpo per molto tempo.
Pensa alle conseguenze
Non appena vuoi mangiare qualcosa di dolce o dannoso, immagina come potrai guardare in pantaloncini corti in estate e mangiare subito. Pensaci ogni volta, non appena la mano viene tirata in frigorifero.
Rifiuta la consegna del cibo a casa
In inverno è molto difficile riuscire a cucinare qualcosa, così spesso la gente usa la consegna del cibo a casa e fondamentalmente, è la pizza, che non è molto utile per chi guarda la figura. Ricorda che la pigrizia è il principale colpevole di eccesso di peso in qualsiasi momento dell'anno.
Non bere molto caffè
Molte donne amano, avvolte in una coperta con una tazza di caffè caldo guardando la TV. A causa di ciò che il corpo aumenta in modo significativo la quantità di caffeina, che contribuisce all'accumulo di grasso in eccesso. Pertanto, è meglio sostituire il caffè con un delizioso tè verde - non è calorico e molto utile.
Distraiti
Per non annoiarti con lunghe sere d'inverno, ti trovi un hobby interessante. Grazie a Dio, oggi non ci sono problemi con questo: ricamo, tessitura, quilling, maglieria e così via. Tali attività distraggono dall'idea di cibo delizioso.
Mangia la proteina
Per sviluppare la serotonina, necessaria per una buona salute e umore, è necessario utilizzare il triptofano. I prodotti che lo contengono includono carne rossa, pollo, pesce, uova, formaggio e cereali.
Indossare abiti stretti in inverno
Molte donne in inverno indossano pantaloni informi, maglioni allungati e non riescono a vedere come aumentano i loro volumi. Per controllare l'aspetto di chili di troppo, indossare abiti aderenti.
Adoro il colore arancione
Gli scienziati dicono che il colore può influenzare una persona, ad esempio, l'arancione migliora l'umore. Prova a mangiare prodotti arancioni, ad esempio arance, zucca, carote , ecc.
Non perdere tempo invano
Inizia a pianificare la tua estate. Se si seleziona un luogo in cui riposare e prenotare un hotel e biglietti, è possibile salvare una quantità significativa di denaro. Soprattutto se hai intenzione di andare all'estero, c'è abbastanza tempo libero per stringere la lingua.
Non dimenticare di sport
Non voglio andare in palestra, quindi fare a casa la musica, alcuni semplici esercizi ti aiuteranno a mantenere la figura in perfette condizioni e mantenere i muscoli in tono.
Non dimenticare l'acqua
Molto spesso nella stagione fredda, la quantità di liquido consumato viene significativamente ridotta, per questo aumenta la sensazione di fame e, quindi, si mangia molto di più. Quindi non dimenticare di bere 2 litri di acqua al giorno.
Non cadere nella depressione
Anche in una fredda sera d'inverno, è necessario cercare note positive. Trascorrere del tempo con la tua famiglia, giocare con i bambini, camminare all'aperto, andare in slitta, è così divertente e in estate non funzionerà.
Ecco alcuni semplici consigli che ti aiuteranno a non guadagnare chili in più e ad entrare in primavera nei tuoi jeans preferiti. Un piccolo sforzo e desiderio, e sicuramente ci riuscirai.