La musica ritmica per l'aerobica è molto importante per l'allenamento e la costruzione di coreografie. Anche la musica professionale per l'aerobica influenza la corretta costruzione del ciclo di esercizi, imposta il ritmo e l'intensità desiderati.
Tracce normali e canzoni specializzate per l'aerobica sono essenzialmente cose diverse. La musica per l'allenamento aerobico è più strutturata, mentre include gli inserti e i quadrati musicali necessari. Anche l'aerobica alla musica è più produttiva, perché senza un ritmo musicale, l'allenamento sarebbe noioso e poco interessante.
Tali tracce sono adatte:
- Hot Star Amar - Taebo Ta music club indiano-arabo;
- Dammelo - musica per aerobica;
- Dj Bacon - musica per fitness e aerobica;
- The Roots-The Seed (2.0);
- Paul Oakenfold feat. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;
- Graffiti Girls - Sexy! No No;
- Legame - Atlanta;
- Beyonce - Sweet Dreams;
- Collezione KSU Lebedev.TV e Sasha Vista - Street;
- IBWT - Lady Waks Guest MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Energy;
- Progetto atomico - Breakdance;
- California Ave & Nita - Crazy Love.
Musica per aerobica
La musica per l'aerobica dovrebbe essere selezionata con molta cura. È meglio dare la preferenza a quelle canzoni che ti piacciono di più. Molti studi hanno dimostrato che una musica piacevole e veloce per l'aerobica aiuta a far fronte alle emozioni negative, e insieme al carico fisico per riprendere l'armonia dentro di te.
La caratteristica principale di ogni musica è il tempo. Per scegliere i prodotti giusti, devi tenere conto del tipo di allenamento che stai facendo. Quindi, la musica per l'aerobica sportiva, lo stretching, la callanetica dovrebbero essere misurati e calmi. Con un background musicale simile, i tuoi studi non saranno monotoni e potrai concentrarti sugli esercizi il più possibile.
La musica per l'aerobica da ballo dovrebbe essere più energica. La musica ritmica per l'aerobica ti aiuterà a eseguire gli esercizi con la giusta ampiezza e ad acquisire il ritmo necessario.
Quando pianifichi una selezione musicale, tieni sempre presente che all'inizio dell'allenamento c'è sempre un riscaldamento, quindi per un certo periodo di tempo scegli una canzone con un tempo moderato. Alla fine dell'allenamento, dovrebbe esserci sempre un intoppo, rispettivamente, per questa parte dell'allenamento è adatta una melodia rilassante, calma e rilassante.
In ogni caso, dai sempre preferenza a quelle canzoni che ti causano emozioni positive, perché, come abbiamo già detto, uno sfondo musicale correttamente selezionato ti aiuterà a rilassarti il più possibile ea non pensare alla stanchezza.
Musica per l'aerobica per bambini
L'aerobica per bambini non è solo un'attività aggiuntiva, ma una parte necessaria del processo educativo, che è necessario per la formazione di un organismo sano del bambino. Puoi fare aerobica per un anno e mezzo. L'unica cosa è prestare attenzione al tempo. Ad esempio, per un bambino fino a due anni, bastano 10-15 minuti al giorno. Ma con ogni anno successivo, questa volta deve essere aumentato. Già in tre anni il bambino può richiedere fino a mezz'ora di sport. Ma, ancora, queste cifre sono piuttosto arbitrarie e dipendono dalla salute del bambino e dalla tolleranza della formazione stessa.
Nell'aerobica dei bambini, una parte molto importante dell'allenamento è anche data alla musica selezionata correttamente. È piuttosto difficile addestrare un bambino ad allenarsi subito e concentrarsi sugli esercizi come fanno gli adulti. Molto spesso questi esercizi sono divisi in due
La musica scelta correttamente dovrebbe essere ritmica ed emotiva. Molto spesso, l'allenatore utilizza ritagli di cartoni animati per bambini, che sono noti ai bambini - una canzone sui piccoli anatroccoli, cioccolato e una pista di aerobica per Bobik. Dall'approccio corretto dell'istruttore di fitness dipende l'interesse del bambino per l'aerobica. Incoraggiare il tuo bambino ad amare gli sport, puoi essere sicuro che, dopo la crescita, manterrà facilmente la sua salute e la sua forma fisica.