Lo stile di vita sano di uno scolaro è qualcosa che aiuterà un bambino adulto non solo nella fase attuale, ma anche in futuro. Dopo tutto, il tempo passa e le abitudini persistono, e se a 10 anni il bambino è abituato ad avere cibo veloce e bere continuamente soda, molto probabilmente, vivrà a 20 e 30 anni, rischiando così l'obesità e un sacco di malattie.
Formare uno stile di vita sano nei bambini delle scuole
Quasi nessuno sosterrà sul fatto che la formazione di uno stile di vita sano per gli scolari è compito dei loro genitori. Fin dalla tenera età, i bambini imparano da loro tutto: non per camminare o parlare, ma per il modo di vivere in generale. Scuola, circoli e sezioni possono essere solo aiutanti nell'educazione.
Più è sana la famiglia, più sani sono i bambini che crescono in essa. È impossibile convincere un bambino a mangiare il porridge a colazione se vede come suo padre o sua madre al mattino mangiano panini o dolciumi. Pertanto, se un bambino sviluppa abitudini malsane, cerca ragioni nell'organizzazione della tua famiglia.
L'educazione per uno stile di vita sano dovrebbe includere quanto segue:
- Corretta alimentazione Che cosa è comune nella tua famiglia: carne magra con contorno di verdure o gnocchi e prodotti semilavorati? Se il secondo, allora non aspettarti che il bambino cerchi una dieta sana.
- L'esercizio fisico. Se i genitori fanno un esercizio elementare al mattino o frequentano un centro fitness, oltre a portare il bambino a varie attività sportive e offrono la possibilità di praticare sport per bambini, questo non sarà un problema.
- Indurimento. Probabilmente il bambino sarà più facile trattare il corpo con acqua fredda o un'anima contrastante se non seguirà questa procedura da solo, ma con i familiari.
- Rispetto del regime del giorno. Gli adolescenti generalmente tendono a condurre uno stile di vita notturno, fino a tarda notte che comunica con gli amici su Internet. Tuttavia, se date al bambino il carico necessario (sezioni, circoli, attività extrascolastiche in accordo con gli interessi del bambino), allora l'energia avrà il tempo di trascorrere una giornata e molto probabilmente il regime sarà rispettato.
Inoltre, è importante che i genitori non finiscano la giornata a una o due notti. - Conformità alle norme igieniche. Fin dalla prima infanzia, devi insegnare a tuo figlio a lavarsi i denti, facendo la doccia ogni giorno, lavando le mani prima di mangiare e altre procedure igieniche. Più spieghi perché un bambino fa questo, più è probabile che tali abitudini diventino parte della sua vita.
- Mancanza di cattive abitudini Se uno dei genitori fuma, o la famiglia si ubriaca nei fine settimana - c'è un'alta probabilità che dall'età adolescenziale il bambino inizi a copiare abitudini simili di parenti. Pensaci.
Lo stile di vita sano di uno scolaro è, soprattutto, uno stile di vita sano per tutta la famiglia.