L'inverno è il momento ideale per lo sci. Ci sono molte direzioni diverse conosciute, così tante saranno in grado di trovare da sole ciò che porterà piacere. Inoltre, la formazione all'aperto ha una vasta gamma di benefici per una persona.
Finalità e obiettivi dello sci
Uno dei più popolari è lo sci. Molte delle direzioni incluse sono rappresentate ai Giochi Olimpici. L'importanza di sciare per un uomo è enorme:
- Benessere Durante l'allenamento, il corpo fa un sacco di lavoro fisico, che ha un effetto positivo sulla salute.
- Educativo Mentre scia, una persona educa e migliora in sé molte abilità importanti, ad esempio la resistenza, l'agilità, la forza, la resistenza e così via.
- Applicato Gli sci sono utilizzati in varie attività lavorative, nell'esercito, nella vita quotidiana e in altre sfere.
In che modo lo sci influisce sulla salute umana?
Facendo regolarmente sport, puoi avere un enorme effetto positivo, e questo è dovuto al fatto che quasi tutti i gruppi muscolari partecipano al lavoro. L'effetto dello sci sul corpo è simile alla corsa o al salto, ma il carico è delicato, quindi molte aree possono essere affrontate anche da persone della loro età. La formazione è consentita sia ai bambini piccoli che ai pensionati.
I benefici dello sci per la salute
Parlare dell'effetto positivo che una persona ottiene regolarmente sugli sci può richiedere molto tempo. Ciò è dovuto non solo al fatto che devi lavorare con mani e piedi, mantenendo l'equilibrio, ma anche perché l'allenamento si svolge all'aria aperta.
- Camminare per strada in inverno, simile alla tempra, che aiuta a rafforzare l'immunità .
- C'è un rafforzamento del cuore e dei vasi sanguigni, e tutto perché lo sci è un carico cardio.
- I benefici dello sci sono associati a un concetto come la terapia del paesaggio, che prevede la guarigione e il rafforzamento del corpo attraverso l'allenamento all'aperto. Questo ti consente di affrontare l'insonnia, stabilizzare il sistema nervoso, migliorare l'umore e affrontare lo stress .
- Promuove la ventilazione polmonare, che aumenta la quantità di ossigeno in entrata nel corpo.
- Lo sci aiuta a perdere peso e rafforzare il sistema muscolare.
Danni allo sci
In alcune situazioni, lo sci può causare molti problemi di salute. Le lesioni nello sci sono frequenti e tutte a causa del mancato rispetto delle norme di sicurezza, di attrezzature inadeguatamente simili e della guida su percorsi non chiusi. Descrivendo i pro ei contro dello sci, è importante prestare attenzione alle controindicazioni.
- Patologia grave dell'apparato muscolo-scheletrico o della colonna vertebrale.
- Malattie dell'apparato cardiovascolare e respiratorio.
- Periodo di gravidanza
- Immunità indebolita e problemi articolari.
- Recentemente ha sofferto malattie e operazioni.
Tipi di sci
Come già accennato, la direzione sportiva presentata è considerata la più massiccia. I principali tipi di sci e la loro breve descrizione:
- Sci di fondo . È uno sport ciclico che corre a diverse distanze. Includono: inizio separato, partenza in massa, gara di inseguimento e altri.
- Sci alpino La discesa dalla montagna avviene lungo un determinato percorso, indicato da un cancello speciale. La lunghezza del percorso, i salti in altezza e il numero di porte sono sempre chiaramente stabiliti. Ci sono diversi tipi di sport sugli sci: slalom, super-gigante, slalom gigante, in discesa e così via.
- Saltare sullo sci con un trampolino di lancio . In questo sport vengono utilizzate speciali ali da sci, che aiutano l'atleta, staccandosi da terra, a regolare il volo.
- Evento di sci di fondo . In questa direzione, i salti dal trampolino (2 tentativi) e la gara di 15 km sono combinati.
- Snowboard Questo sci comporta esercizi su uno sci, che è chiamato "snow board". Ci sono diversi tipi: gigante e parallelo slalom, snowboard cross e altri.
- Stile libero . Questa direzione comporta l'esecuzione di vari trucchi e salti. Ci sono diverse discipline: acrobazia di sci, magnate, sci da fondo e halfpipe.
Come si scia?
Ci sono diverse condizioni importanti a cui i principianti devono prestare attenzione.
- È necessario scegliere l'attrezzatura giusta. Quando si scelgono gli sci, vengono presi in considerazione dettagli importanti, ad esempio sport, crescita e così via.
- Inoltre, dovresti comprare i vestiti giusti, che non dovrebbero ostacolare i movimenti, ma è bene stare al caldo.
- È necessario sottoporsi all'esame ed escludere eventuali controindicazioni.
- I principianti dovrebbero iniziare con carichi minimi ed essere sicuri di guidare sui percorsi preparati. Se possibile, dovresti allenarti con il trainer.
- Se una persona vuole esercitarsi professionalmente, allora la preparazione per lo sci deve svolgersi in apposite scuole dove vengono sviluppati programmi di allenamento.
Informazioni interessanti sullo sci
Probabilmente, in ogni sfera puoi trovare informazioni sconosciute a un gran numero di persone. Ci sono fatti interessanti sullo sport di sci:
- Lo sci cominciò ad essere usato in un'epoca in cui venivano usate pelli di animali al posto dei vestiti. Questo è dimostrato dai petroglifi trovati.
- Le persone che vogliono perdere peso saranno interessate a sapere che in un'ora di guida puoi lanciare circa 350-400 kcal.
- Si crede che lo sci sorse al tempo degli antichi scandinavi, e così avevano un dio protettore degli sci - Ullom.
- Le destinazioni sciistiche per lo sport furono incluse per la prima volta nei Giochi Olimpici nel 1924 e quasi tutti i premi furono assegnati dalla squadra norvegese.
- I primi sci per praticare sport di lunghezza hanno raggiunto i tre metri.
- Il primo scopritore di sci in Svizzera è stato Arthur Conan Doyle.
Leggende sullo sci
Praticamente in ogni direzione sportiva, si svolgono le gare, che aiuta a distinguere il migliore tra tutti i partecipanti. I campioni di sci hanno ricevuto medaglie a diverse competizioni, anche alle Olimpiadi.
- Bjorn Daly . Uno sciatore titolato che ha sei coppe del mondo e otto medaglie d'oro olimpiche.
- Travis Rice . I risultati di questo snowboarder sono alla base di questo sport e hanno stabilito la direzione per ulteriori sviluppi. Ha una vasta lista di premi.
- Tony Seiler . Il famoso sciatore austriaco, che è uno dei tre campioni del mondo assoluti. È anche un sette volte campione del mondo maschile.
Bjorn Daly
Travis Rice
Tony Seiler