È facile intuire che la camminata scandinava con i bastoni è apparsa esattamente in Scandinavia. Gli sciatori locali non volevano perdere forma e destrezza durante la stagione calda, in relazione alla quale hanno iniziato a praticare un tipo speciale di camminata con bastoncini da sci. La popolarità di questo sport ha rapidamente guadagnato popolarità e gli atleti che gareggiano nei Giochi Olimpici scelgono spesso questo tipo di carico aerobico.
Camminare per scopi medici: qual è il look scandinavo migliore di altri?
Il nordic walking sano è attualmente incredibilmente popolare ed è praticato in tutto il mondo. È disponibile per le persone di qualsiasi ricchezza finanziaria e di tutte le età. Il suo principale vantaggio - con il giusto livello di esercizio fisico, tale camminata non è così difficile per il corpo come la corsa o anche la camminata normale. Giudica tu stesso:
- la presenza di bastoncini riduce il carico sulle articolazioni degli arti inferiori;
- grazie ai bastoni l'uomo si muove più veloce del normale;
- esercita efficacemente il sistema cardiovascolare;
- Aiuta a curare problemi alla spalla e al collo;
- aiuta a ripristinare o correggere la postura;
- la resistenza generale si sviluppa;
- il lavoro del cuore e dei polmoni migliora.
La camminata scandinava (finlandese, norvegese) è un'ottima forma di fitness che non richiede attrezzature costose. Avrai bisogno solo di buone scarpe da ginnastica e un paio di bacchette speciali per la camminata scandinava, che sono selezionate per la crescita, come nel caso degli sci, ma molto più corte dei loro antenati. La presenza di bastoncini ti consente di proteggere le tue articolazioni, il che significa che un investimento di questo tipo pagherà l'equivalente della tua salute. L'accessibilità della camminata norvegese con i bastoncini è un vantaggio decisivo in quanto sport, perché molte persone amano essere impegnate nel proprio corpo e nella propria salute, ma non hanno i mezzi per frequentare classi costose o acquistare attrezzature economiche.
Cosa è utile camminare con i bastoncini?
Il beneficio di camminare con i bastoncini può essere dipinto per un tempo molto lungo, perché questo è davvero un modo incredibilmente utile per mantenere il corpo in tono. Consideriamo gli aspetti positivi più brillanti e impressionanti:
- La camminata scandinava ti permette di riportare in vita una persona che ha problemi con il sistema muscolo-scheletrico.
- Se vuoi perdere peso, è la camminata scandinava che ti permetterà di ottenere i risultati desiderati in poco tempo e senza diete affamate.
- Puoi praticare questo tipo di sport tutto l'anno!
- A causa dell'inalazione ritmica e dell'espirazione di aria naturale pura e utile, presto ti sentirai molto meglio.
- Spostandosi regolarmente, è possibile in 50 e 60 anni mantenere il proprio corpo in un tono e non diventare indifesi.
- A differenza di altri sport simili, è la camminata nordica che consente di aumentare il carico sulle mani, la pressione e le spalle, perché il corpo brucia più calorie e la postura diventa sempre più aggraziata.
- La camminata scandinava può essere praticata da tutta la famiglia - è sicura anche per i bambini.
Con un tale spettro di proprietà positive, poche persone saranno in grado di negare a se stesse il piacere di padroneggiare un nuovo sport, che non è ancora troppo diffuso in Russia.
Bastoncini per il supporto per il nordic walking
Bastoncini per nordic walking e bastoncini per sci sono cose diverse. I bastoncini scandinavi sono un po 'più corti e hanno un tipo speciale di attacco per le mani che consente loro di fissarli.
C'è una formula speciale, grazie alla quale ognuno può facilmente calcolare la dimensione del bastone per la loro crescita: la tua altezza x 0,68 (± 5 cm) = lunghezza dei bastoncini.
Per un uomo di 150, i bastoncini hanno bisogno di 105 cm, e con un'altezza di 185 cm, bastoni hanno bisogno di più lunghi - circa 125 cm Più alto è il tuo bastone - maggiore è il carico, quindi in tempo si può prendere il modello 5 cm più alto rispetto al precedente. Il loro costo varia da una media di $ 30 a $ 60.