Ad oggi, ci sono molti tipi di diete: sia curative che dimagranti. E questi ultimi sono diventati particolarmente popolari - perché il mondo ha appena catturato l'idea di armonia, bellezza ed eterna giovinezza! I tipi di diete per la crescita sottile, prima di tutto, sono diete brevi e sistemi a lungo cibo.
Quali sono le diete brevi?
Le diete brevi sono progettate per un periodo da 3-5 giorni a un mese. Questo include i seguenti tipi di diete:
- Diete mono o diete di un singolo prodotto. Entro 3-5 giorni si consiglia di mangiare rigorosamente una cosa: per esempio, cetrioli, kefir o mele.
- Diete con un prodotto principale. Ad esempio, dieta a base di pompelmo, che ad ogni pasto comporta il consumo di pompelmi e altri alimenti.
- Diete dalle stelle Qui puoi includere tutti i tipi di sistemi di alimentazione di modelli e celebrità (ad esempio, la dieta di Natalia Vodianova), che presuppone un menu chiaramente prescritto.
- Diete più o meno bilanciate (ad esempio, la dieta Ducana). La dieta può essere prescritta con precisione o approssimativamente, le dimensioni delle porzioni e i prodotti ammessi sono indicati.
- Bere diete . Diete che di solito durano 7 o 30 giorni e assumono l'assenza di cibo diverso dalle bevande.
- Diete di frutta e verdura. Queste diete funzionano sul principio del cibo crudo: si mangia solo frutta e verdura fresca cruda, il corpo viene pulito e il peso in eccesso scompare.
Tutti danno un effetto rapido, ma a brevissimo termine, e se non si attiene alla giusta dieta, il peso raggiungerà rapidamente i tassi precedenti.
Dieta lunga per la perdita di peso per le donne
Queste non sono diete nel senso stretto del termine, vale a dire il sistema alimentare, che deve essere costantemente rispettato:
- Corretta alimentazione Equilibrato, ideale per il sistema del corpo umano.
- Potere frazionale Cibo 5-7 volte al giorno in piccole porzioni, progettato per disperdere il metabolismo.
- Cibo separato La combinazione di prodotti basati sulle proprietà della loro assimilazione da parte dell'organismo.
- Il sistema "-60". Un sistema di perdita di peso popolare che comporta pasti più abbondanti al mattino e più magra la sera.
- Pasti a basso contenuto di proteine, a basso contenuto di carboidrati o con pochi grassi. Spesso, questo include anche la dieta sportiva per le donne.
- Cibo crudo Rifiuto di qualsiasi cibo non perdonante e cotto.
- Il vegetarianismo. Rifiuto di cibo di origine animale.
- Dieta dal tipo di figura Queste diete tengono conto della fisiologia. Ad esempio, le "pere" femminili dovrebbero abbandonare il dolce e il pane, le donne con le spalle larghe e una figura di tipo maschile - per limitare il consumo di proteine, carne grassa.
Tali diete sono buone non solo per le donne dopo 40 anni, ma per tutti gli altri che vogliono aderire a una certa dieta senza danneggiare la loro salute, piuttosto che aumentare di peso e perdere peso alternativamente.