Una persona che vuole perdere chili in più, cerca di trovare metodi efficaci. A mezzi efficaci ed economici è una dieta su perlovka. Il porridge è facile da preparare, ma la dieta non è stancante. È progettato per due settimane e il risultato diventa evidente dopo 4-5 giorni.
Proprietà dell'orzo perlato per la perdita di peso
Le piante di cereali sono famose per il loro alto contenuto di proteine e vitamine. L'orzo ha proprietà speciali. Per capire come perdere peso con una barra di perle, è necessario conoscere le sue proprietà utili. Contiene una serie di microelementi che bruciano i depositi di grasso e normalizzano il lavoro degli organi interni dell'uomo. L'orzo perlato preparato correttamente quando si perde peso consente di perdere fino a 5 chilogrammi in cinque giorni. L'orzo include ferro, fosforo, rame, magnesio, manganese, calcio, molte fibre, vitamina E e quasi l'intera lista del gruppo B.
Gli aminoacidi saturano velocemente il corpo, quindi la dieta dell'orzo non richiede spuntini regolari. L'orzo contribuisce alla produzione di collagene, che ringiovanisce la pelle e gli conferisce fermezza. Le proteine ripristinano la forza con una forte perdita di peso. La composizione chimica dell'orzo perlato migliora le condizioni generali:
- la cellulosa normalizza il lavoro del tratto digestivo, libera il corpo dalle tossine;
- le vitamine migliorano il metabolismo e ripristinano il sistema nervoso;
- il fosforo regola la circolazione sanguigna
- la lisina supporta le funzioni del sistema cardiovascolare.
Come perdere peso su un orzo perlato?
La dieta scelta disidrata fortemente il corpo, quindi in questo momento è necessario bere acqua potabile senza gas, infusi alle erbe, tè verde non zuccherato. Di sera puoi bere yogurt magro o kefir. Per ottenere i risultati desiderati, devi sempre ricordare come cucinare il porridge perlato per la perdita di peso. Il segreto è semplice: immergere la groppa in acqua fredda. Va tenuto conto del fatto che 100 grammi di cereali contengono 352 kcal.
Porridge di perla per perdita di peso - ricetta
ingredienti:
- orzo perlato - 200 g;
- acqua - 600 ml.
preparazione
- Risciacquare 200 grammi di orzo perlato, versare un litro d'acqua e lasciar riposare per 10-12 ore. Questo è conveniente da fare di notte.
- Al mattino, fai bollire 600 ml di acqua e fai bollire la groppa gonfia per 30 minuti.
- Avvolgere la casseruola in un asciugamano e lasciare per 20-25 minuti.
- Quando si prepara un orzo perlato per la perdita di peso, l'acqua non aggiunge sale e lo si usa per il cibo non dovrebbe essere dolce e senza olio.
- Durante la cottura, è necessario considerare che il cereale crudo è aumentato 5 volte.
Dieta all'orzo con verdure
Il segreto del successo nell'eliminazione del peso in eccesso è una dieta equilibrata. Si consiglia di mangiare il porridge cotto due volte al giorno. Ad esso le verdure vengono aggiunte in forma cruda o bollita, la quantità totale al giorno è fino a 200 grammi. Non puoi limitare il corpo in tutto.
- L'orzo perlato per perdita di peso è consigliato per colazione e pranzo.
- Per uno spuntino, puoi bere un decotto alle erbe e mangiare una mela verde.
- Per cena, preparare un'insalata di verdure e condire con olio d'oliva.
Dieta su Perla e Kefir
Coloro che vogliono dimagrire rapidamente sono raccomandati 5 giorni di rigorose restrizioni alimentari. La dieta su un orzo perlato per la perdita di peso è un metodo efficace per perdere chili in eccesso.
- Cinque giorni hai bisogno di mangiare il porridge, che aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.
- Durante il giorno si consiglia di bere tè verde o decotti alle erbe, la sera prima di andare a letto - un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.
Dieta sulla barra di perle "Pushinka"
Coloro che vogliono perdere peso hanno bisogno di spendere più calorie di quelle che entrano nel corpo. Si raccomanda una dieta rigorosa sull'orzo per 48 giorni, quando si può perdere fino a 35 kg in un breve periodo. Durante questo periodo, il menu si basa sul porridge, che può essere integrato con prodotti a base di latte acido, varietà di carne e pesce a basso contenuto di grassi, verdure. Tutti i prodotti aggiuntivi possono essere consumati in piccole quantità. L'orzo perlato dovrebbe essere presente ad ogni pasto. È necessario applicare un complesso di vitamine.