C'è un'enorme quantità di tecniche di perdita di peso e uno dei più accessibili è la dieta sulle zuppe. Questo non è solo gustoso e semplice, ma anche utile, perché i prodotti dietetici contengono un gran numero di minerali e vitamine utili per la salute.
Dieta su zuppe dietetiche
Sedere su diete estenuanti potrebbe non essere tutto, quindi è importante che la tecnica scelta per bruciare i grassi fosse nutriente. Le zuppe leggere per la perdita di peso hanno un basso contenuto calorico e allo stesso tempo alleviare la sensazione di fame per lungo tempo. Inoltre, c'è un numero enorme di primi piatti che sono ammessi a dieta. Coloro che sono interessati a quali tipi di zuppe puoi mangiare mentre perdi peso, puoi rallegrarti del fatto che puoi cucinarli da verdure, carne a basso contenuto di grassi, pesce, funghi, frutti di mare e verdure.
Dieta - zuppa Bonn per dimagrire
La zuppa di bruciare i grassi più famosa è chiamata "Bonn", ed è diventata popolare grazie alle sue proprietà uniche, quindi il piatto pronto è a basso contenuto calorico, ha un effetto brucia grassi e diuretico. Si adatta bene, quindi non dovrai soffrire la fame con una dieta su zuppe. Usando solo zuppa per una settimana, puoi vomitare fino a 4-5 kg.
ingredienti:
- prezzemolo, aneto e sedano - 1 mazzo;
- pepe verde bulgaro - 170 g;
- cipolla - 450 g;
- pomodori - 550 g;
- carote - 140 g;
- cavolo - 0,5 kg;
- aglio - 20 g;
- cumino - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- alloro - 2 foglie;
- zenzero macinato - 1 cucchiaino;
- poco vegetale
preparazione:
- Le verdure preparate tritano finemente e tagliano i verdi. Su un olio caldo rosolate leggermente le cipolle, l'aglio, lo zenzero e il cumino.
- Far bollire un paio di litri d'acqua e aggiungere le verdure e friggere nella padella. Per gustare, metti le spezie. Fai una zuppa miracolosa per dimagrire fino alla morbidezza delle verdure.
Dieta Mayo - zuppa che brucia grassi
La Mayo Clinic ha offerto un metodo unico per perdere peso, con il quale è possibile lanciare fino a 5 kg per una settimana. Le zuppe per la perdita di peso, che bruciano i grassi, sono state sviluppate appositamente per le persone obese. Oltre ai primi piatti, sono ammessi altri prodotti. Il menu dietetico non può essere modificato e sono anche vietati i giorni mancanti. Se le regole vengono violate, è necessario iniziare prima la dieta.
ingredienti:
- una piccola testa di cavolo - 1 pc;
- cipolla - 540 g;
- pomodori - 420 g;
- peperone verde - 340 g;
- radice di sedano - 1 pezzo;
- un cubetto di brodo vegetale - 2 pezzi;
- sale, pepe e curry.
preparazione:
- I pomodori sono coperti con acqua bollente per rimuovere la buccia. Uniscili con altre verdure e mettile in acqua.
- Cuocere fino a quando non è morbido, ma non meno di 10 minuti. dopo la bollitura. Aggiungi le spezie prima di servire.
Questa dieta per zuppe è progettata per una settimana:
- Giorno 1: frutta, eccetto banane, tè o caffè;
- Giorno 2: non verdure e verdure ricche di amido;
- Giorno 3: frutta e verdura;
- Giorno 4: frutta e verdura;
- Giorno 5: 300-800 g di manzo e pomodori;
- Giorno 6: manzo e verdure;
- Giorno 7: riso integrale, verdure e succhi.
Dieta a base di zuppa di cipolle
Un piatto francese popolare può essere incluso nella vostra dieta per perdere peso . Dieta su zuppa di cipolle per la perdita di peso implica l'uso del primo piatto quando si sente la fame, senza la necessità di farlo non è necessario. Al lavoro, prendi la zuppa in un thermos. Puoi mangiare un piatto tre volte al giorno, e tra i pasti principali sono ammessi frutta e verdura.
ingredienti:
- cavolo - 0,5 kg;
- cipolla - 540 g;
- pomodori - 300 g;
- pepe verde - 320 g;
- sedano - 1 mazzo.
preparazione:
- Taglia le verdure, mettile in una casseruola e versa acqua per coprirle completamente.
- Impostare a fuoco massimo e portare a ebollizione. Dopo altri 10 minuti. cuocere a fuoco basso.
- Per un paio di minuti fino a quando pronto, salate e mettete altre spezie a volontà.
Dieta sulla zuppa di sedano
Tutti i nutrizionisti concordano sul fatto che il sedano è il prodotto ideale per bruciare i grassi. Ha un basso contenuto calorico, rimuove l'acqua in eccesso, purifica l'intestino e lo fa funzionare meglio. Se è difficile mangiare solo il piatto presentato, quindi una dieta a base di zuppa di sedano consente l'inclusione nella dieta di riso bollito, frutta, verdura e carne magro.
ingredienti:
- Sedano verdi - 1 mazzo;
- cipolla - 540 g;
- pomodori - 280 g;
- Pepe bulgaro - 320 g;
- cavolo bianco - 0,5 kg.
preparazione:
- Preparare le verdure e tagliarle in qualsiasi modo.
- Mettere in una padella con acqua, portare a ebollizione e quindi cuocere a fuoco lento per 10 minuti.
Dieta su zuppa di cavoli
Tutti i tipi di cavolo sono utili non solo per la salute, ma per la figura, quindi puoi tranquillamente includere nella tua dieta piatti cucinati sulla loro base. Zuppa di cavolo per perdita di peso aiuterà a purificare il corpo dalle tossine, migliorare il sistema digestivo e dare saturazione. Se entro una settimana viene presentato un piatto, allora puoi vomitare fino a 5 kg. Non è raccomandato seguire una dieta più lunga del tempo assegnato.
ingredienti:
- cipolle - 90 g;
- carote - 120 g;
- cavolo bianco - 300-400 g;
- pomodoro - 140 g;
- radice di sedano - 1 pezzo;
- Pepe bulgaro - 170 g;
- verdi.
preparazione:
- Verdure preparate, macinare, dopo aver rimosso la buccia dai pomodori.
- Piegali in una casseruola e cuocili a fuoco lento fino a renderli morbidi.
Dieta su zuppa ossalica
Una delle zuppe primaverili più popolari, che non è solo gustosa, ma anche utile. La dieta sulla zuppa di acetosella dura tre giorni, durante i quali si possono mangiare solo i piatti presentati di seguito. Inoltre, puoi bere acqua, tè e caffè, ma senza zucchero. Dopo il periodo assegnato, si raccomanda di passare a un'alimentazione corretta e di includere la zuppa ossalica nella dieta.
ingredienti:
- filetto - 250 g;
- carote - 140 g;
- cipolle - 90 g;
- patate - 340 g;
- miglio - 100 g;
- uova - 2 pezzi;
- acetosa - 200 g;
- olio vegetale e spezie.
preparazione:
- Lessare i filetti e metterlo da parte. Nel brodo, aggiungere le patate e il miglio tritati.
- Sull'olio caldo, friggere leggermente le cipolle e le carote e trasferirle nella zuppa. Cuocere per 10 minuti aggiungendo sale e pepe.
- Alla fine, mettere le foglie schiacciate dell'acetosa e cuocere per altri 5 minuti.
Dieta su zuppa di zucca
Una verdura arancione con una polpa succosa e dolce è popolare tra le persone che vogliono perdere tutto. Le zuppe a basso contenuto calorico per la perdita di peso aiuteranno per un breve periodo di tempo a eliminare diversi chilogrammi. La dieta può consistere solo in un primo corso dietetico, quindi non è consigliabile osservarlo per più di tre giorni. Se la dieta delle zuppe include altri pasti a basso contenuto calorico, puoi mantenerla fino a quando vuoi.
ingredienti:
- zucca - 250 g;
- carote - 240 g;
- cipolle - 90 g;
- verdure, olio vegetale, sale e pepe.
preparazione:
- Sbucciate e lavate le verdure tagliate a pezzetti. Preriscaldare l'acqua, aggiungere un po 'di sale e cuocere la zucca lì.
- Cipolle e carote soffriggere leggermente in olio. Aggiungili alla zucca insieme a verdure tritate.
- Cuocere fino al morbido, mettendo le spezie alla fine per il gusto.
Dieta con zuppa di verdure
Presentare una dieta sana senza verdure è difficile, perché sono le principali fonti di vitamine e minerali. Inoltre, contengono fibre, che migliorano il sistema digestivo. Dieta su zuppa di verdure per perdita di peso implica il rifiuto di altri piatti. Puoi utilizzare diverse ricette per i primi piatti, quindi l'opzione classica è la seguente.
ingredienti:
- cipolla - 450 g;
- pomodori - 280 g;
- sedano: un mucchio;
- sale e pepe nero.
preparazione:
- Taglia le verdure in un modo conveniente. Metterli in una casseruola e versare acqua.
- Aggiungere un po 'di sale e pepe a piacere. Entro 10 minuti. cuocere la zuppa sopra un grande fuoco, quindi ridurla al minimo e cuocere fino a quando il cavolo sarà morbido.
Dieta con zuppa di perle
Tale groppa per motivi inspiegabili non è popolare e questa è una grande omissione, perché è molto utile. Perlovka ha un effetto positivo sul sistema digestivo e include anche un amminoacido, che è responsabile del senso di sazietà. La zuppa di bruciare i grassi per perdere peso dovrebbe essere consumata per cinque giorni. In un giorno puoi mangiare tre porzioni del primo, e prima di andare a letto puoi bere yogurt magro. Per condurre una tale dieta non può essere più di una volta al giorno.
ingredienti:
- cereali - 1 oggetto;
- funghi prataioli - 150 g;
- un gambo di sedano - 1 pezzo;
- carote - 120 g;
- cipolle - 50 g;
- olio d'oliva
preparazione:
- L'orzo perlato si ammollo per un'ora, e poi lo cuoce per mezz'ora in acqua non salata.
- Sull'olio, soffriggere leggermente i funghi tritati, il sedano, le carote e le cipolle. Sobbollire le verdure e i funghi aggiungere alla zuppa e cuocere per un'altra mezz'ora.
Dieta a base di zuppa di pollo
Il filetto di pollame senza pelle è uno dei prodotti alimentari più popolari, che contiene molte proteine utili e una quantità minima di grassi. Zuppa di pollo dietetica per la perdita di peso è ricca di sostanze utili e non conduce all'esaurimento del corpo. Nella ricetta puoi includere verdure, ma invece di sale è meglio prendere la salsa di soia. La dieta per zuppe è progettata per cinque giorni e per un giorno puoi mangiare quattro porzioni medie del primo piatto del loro pollo, ma altri piatti dovrebbero essere esclusi.
ingredienti:
- filetto - 350 g;
- carote - 240 g;
- patate - 170 g;
- cipolle - 50 g;
- cavolo rapa di cavolo - 300 g;
- pomodori - 420 g;
- prezzemolo, aneto e pepe nero.
preparazione:
- Lessare il petto, togliere la carne, mettere le verdure tagliate nel brodo e cuocere per 25 minuti.
- Dopo il tempo, aggiungere i verdi e il pepe e cuocere per altri 10 minuti. Alla fine, metti dei filetti affettati.
Dieta a base di pesce
Gli amanti del pesce possono perdere peso, utilizzando una cucina semplice, un primo piatto utile e dietetico. La dieta sulla zuppa brucia grassi dovrebbe durare non più di cinque giorni, se il menu consisterà solo di zuppa e acqua. Se sono inclusi altri prodotti, il termine può essere esteso a un paio di settimane. È possibile utilizzare diverse ricette dietetiche per zuppe , ad esempio, diamo la seguente opzione.
ingredienti:
- pesce magro - 750 g;
- carote - 240 g;
- cipolle - 90 g;
- olio vegetale
preparazione:
- Pesce pulito, separare la testa e cuocere un brodo su di essi, che deve essere filtrato.
- Mescolare i filetti con cipolle e carote tritate. Aggiungere tutto al brodo e farlo cuocere per 4 ore. Alla fine, la zuppa può essere spezzettata in un frullatore.
Il menu può essere reso indipendente, eliminando i prodotti dannosi e concentrandosi sull'esempio presentato:
- colazione: uovo sodo e tè verde;
- spuntino: 100 g di zuppa e cetriolo;
- pranzo: 100 g di zuppa, un'insalata di cavolo di Pechino e 90 g di cagliata 5%;
- cena: 100 g di zuppa, cetrioli e tè.