Molti credono che una corretta alimentazione sia solo carne bollita senza sale e verdure per una coppia. Infatti, il menu di una corretta alimentazione è molto più ampio e più interessante, e inoltre - abituandoti a rispettare i suoi principi, certamente si normalizzerà e sarà in grado di mantenere il peso desiderato.
PP come dieta
Una corretta alimentazione (PP), come una dieta per dimagrire , è un modo efficace, e forse l'unico che consente non solo di vedere la cara figura sulle scale, ma anche di mantenerla per molti anni.
I principi di base di una corretta alimentazione per la perdita di peso sono i seguenti:
- zucchero - è escluso;
- tutto dolce tranne frutta - escludiamo;
- eventuali piatti grassi e fritti - escludiamo;
- tutta la farina, tranne il pane di grano, è esclusa;
- la cena è finita 3 ore prima di andare a dormire;
- mangiare all'incirca nello stesso tempo;
- abituarsi alle bevande non zuccherate;
- Al mattino mangiamo strettamente, e dopo cena preferiamo cibi leggeri e poco grassi;
- non dimenticare di bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno, meglio di tutti - prima di mangiare;
- rifiutiamo prodotti affumicati, salati e semilavorati;
- ricorda che ogni pezzo in più inviato alla bocca può inibire il processo di perdita di peso.
In pratica, risulta che anche senza questo, è abbastanza facile da vivere, ma il peso diminuisce al ritmo di 1 kg a settimana.
Menu dieta PP
Considerare un piano generale per una dieta di diario basata su una corretta alimentazione. Prova a mangiare deliziosamente e in modo diverso - questo è l'intero segreto.
- Colazione - porridge o 2 uova (in qualsiasi forma) + tè senza zucchero.
- La seconda colazione è qualsiasi frutto.
- Il pranzo è una porzione di zuppa povera di grassi con una fetta di pane di grano.
- Snack: una tazza di yogurt 1%.
- Cena - carne / pollame / pesce / frutti di mare + contorno di verdure.
Sulla base di una dieta sana , puoi distribuire correttamente i cibi durante il giorno, escludere cibi dannosi con calorie vuote e non nutrizionali e perdere peso facilmente, senza scioperi della fame.