Per quanto strano possa sembrare, i prodotti con contenuto calorico negativo esistono ancora. Il significato di questo termine è che vengono consumate più calorie per digerire il prodotto di quante ne contiene. Basta non pensare che tali cibi possano bruciare le calorie che hai, per esempio mangiando una torta. Semplicemente prodotti a contenuto calorico zero non apportano nulla al tuo corpo che può trasformarsi in grasso.
Quali alimenti hanno un contenuto calorico negativo?
- L'esempio più atteso è l'acqua semplice. Non ci sono calorie in esso, e per il corpo per riscaldarlo fino alla temperatura corporea è necessario spendere calorie, non molto, ovviamente, ma ancora.
- Il prossimo drink in questa lista è il tè verde. Se non usi lo zucchero, quindi in una tazza contiene circa 5 kcal. Spendi il corpo per la sua elaborazione e l'assorbimento di circa 50 kcal. Se bevi il tè con il ghiaccio, allora questo numero aumenterà.
- Prodotti che hanno un effetto corrosivo, ad esempio, zenzero, aglio, peperoncino. Tali alimenti causano la generazione di calore e, di conseguenza, il consumo di energia.
- Un'altra cosa a cui devi prestare attenzione è i funghi. Inoltre, ci sono poche calorie in loro, c'è una proteina necessaria nei funghi. Inoltre, vengono digeriti abbastanza a lungo, il che significa che vengono consumate più calorie.
- Un posto speciale in questa lista è occupato da verdure, tra cui il sedano. Molto utile anche pepe, pomodori, cipolle, verdure, insalata di foglie, ecc.
- Non dimenticare di frutta e bacche, ad esempio mele, cocomeri, ribes, agrumi, ecc. Il più basso contenuto calorico di alimenti in cui non c'è o poco zucchero.
- Il sale proibito può essere sostituito con varie spezie, che migliorano e diversificano anche il gusto di ogni piatto. Ma lo zucchero può essere sostituito, ad esempio, con la cannella.
Informazioni utili
- Il numero di prodotti con meno calorie deve essere controllato. Si raccomanda di consumare non più di 500 grammi di verdura e altrettanti frutti ogni giorno.
- Per sbarazzarsi dei chilogrammi in eccesso basta che uno dei pasti consistesse esclusivamente di prodotti con un contenuto calorico negativo.
- È meglio mangiare cibo fresco, ma se decidi di cucinarlo, è meglio farlo in coppia o in forno.
- Inoltre, frutta e verdura forniranno all'organismo la necessaria quantità di vitamine e oligoelementi.
- Non è consigliabile mangiare solo prodotti con un contenuto calorico negativo, poiché per il normale funzionamento il corpo ha semplicemente bisogno di proteine e per l'assimilazione delle vitamine sono necessari i grassi.
Un esempio di piatti che includono prodotti con un contenuto calorico negativo
Lenticchie con spinaci
ingredienti:
- lenticchie - 1 oggetto;
- spinaci tritati finemente - 1 tavolo;
- pomodoro - 1 pezzo;
- peperoncino verde - 1 pezzo;
- aglio - 1 dente;
- succo di limone - 2 cucchiaini.
- acqua - 4 articoli;
- peperoncino in polvere - 3/4 cucchiaino.
- pepe nero - 3/4 cucchiaino.
- zenzero, prezzemolo , sale
preparazione
Tutti i prodotti devono essere macinati. Le lenticchie devono essere lavate con acqua corrente e messe a bagno per un'ora. Tutti gli altri prodotti devono essere messi in una casseruola, messi a fuoco medio e portati a ebollizione. Quindi aggiungere le lenticchie e cuocere per circa 20 minuti.
Zuppa di cavoli
ingredienti:
- cipolla - 5 pezzi;
- Pepe bulgaro - 2 pezzi;
- pomodoro - 2 pezzi;
- cavolo - 1 pezzo;
- sedano - 1 oggetto;
- prezzemolo, pepe, sale
preparazione
Tutte le verdure devono essere schiacciate. Versare dell'acqua in una casseruola, portare ad ebollizione e aggiungere le verdure. Cuocili a fuoco medio per circa 10 minuti. Quando diventano morbidi, macinarli in un frullatore. Decorare il piatto con le erbe.
Conclusione: il fatto che i prodotti con un contenuto calorico negativo aiutino a bruciare calorie da altri prodotti - un mito, ma il fatto che non si ottengano dei chili in più da loro è vero.