Le persone delle generazioni precedenti potevano solo sognare una tale varietà di bevande. Ma, ahimè, della quantità che i produttori offrono, solo pochi prodotti sono di alta qualità e hanno un effetto benefico sulla salute. In tali situazioni, i sostenitori di uno stile di vita sano imparano le informazioni su come bere acqua correttamente e non si ammalano.
Che tipo di acqua è meglio bere?
Questo problema è molto importante, perché l'acqua di bassa qualità, con una grande quantità di ferro, infettata da agenti patogeni intestinali può causare gravi malattie. Quando si discute di quale acqua bere, si richiama l'attenzione sulla fonte da cui proviene. Un bel po 'di casi, quando la chiave di primavera, a cui un gran numero di persone arriva con tara, lattine, bottiglie, è diventata la causa di un'infezione di massa. Sebbene l'acqua provenga da una fonte sotterranea, passando attraverso i filtri naturali (sabbia, ciottoli), può contenere microrganismi patogeni.
Anche l'acqua bollita non è un'opzione da bere. Nel processo di ebollizione, è privato di ossigeno. È pericoloso usare acqua di rubinetto non trattata. Se è rigido, il sistema del suo trattamento deve essere sostituito (in molte regioni del paese è così), poi nel corso del tempo è possibile "acquisire" le pietre nei reni o "raccogliere" l'E. coli. Cosa rimane? Acqua di mare? Ma è completamente inadatto per bere. Qual è la soluzione?
Le persone che usano sistemi di filtrazione in miniatura, hanno da tempo deciso la questione di come bere l'acqua che arriva nelle case attraverso i sistemi di approvvigionamento idrico. Filtri di qualità multistadio purificano accuratamente l'acqua dai batteri nocivi e dai depositi pesanti, arricchendoli con minerali utili. Non tutti hanno l'opportunità di acquistare costosi filtri, quindi è meglio portare a casa un'acqua minerale. Se non è possibile bere gassate, è possibile acquistare senza gas o rimuovere per diverse ore il coperchio dalla bottiglia.
Quanta acqua dovrei bere al giorno?
Il corpo umano è l'80% di acqua e ogni giorno ha bisogno di reintegrare le sue riserve. La norma è l'assunzione giornaliera di liquido nella quantità di 2-2,5 litri. Ma se entri nel corpo di sostanze nocive, veleni e tossine, la domanda di H2O può aumentare drasticamente, quindi la questione di quanto bere acqua al giorno è controversa. Il corpo "include" meccanismi protettivi, cercando di espellere naturalmente da sé i contenuti e i prodotti alieni del degrado. Questo accade se consumato con aceto concentrato o sale o avvelenamento da alcol .
Come bere acqua correttamente durante il giorno?
Molti bevono liquidi quando e quanto vogliono, e sono molto sorpresi quando apprendono che dovrebbero bere l'acqua correttamente. Se bevi qualche tazza di acqua ghiacciata, il corpo perde molta energia per riscaldarlo, prima che scorra attraverso le membrane cellulari nel sangue, e lo stomaco debba allungarsi per assorbire una grande quantità di liquido. E il sistema cardiovascolare "non ama" tali abitudini. Il liquido deve essere bevuto a piccoli sorsi in una quantità di 1 tazza durante il giorno circa ogni 2 ore.
È utile bere acqua al mattino a stomaco vuoto?
Nelle ore del mattino immediatamente dopo il risveglio, il corpo impiega diverse ore per "svegliare" gli organi interni e iniziare a lavorare attivamente. Di notte "rattoppava" le parti malate del corpo, ripristinava l'attività del sistema nervoso centrale, liberava il corpo dalle sostanze nocive. Il tratto digestivo in quel momento era inattivo (a stomaco vuoto), quindi la domanda se si può bere acqua a stomaco vuoto è sempre una risposta affermativa. Il liquido non crea un lungo carico sullo stomaco, ma include il "motore" della digestione.
Posso bere l'acqua di notte?
Se vuoi bere prima di andare a dormire, qualche sorso di umidità che dà la vita ti disseterà. Pertanto, dubitando che si possa bere acqua durante la notte - esperienza completamente inutile, ma con una grande quantità di acqua bevuta al mattino, ci possono essere leggeri gonfiori e malessere. Il corpo, invece di riposarsi, passa il liquido attraverso il sistema escretore. Una persona dopo 2-3 ore di sonno indisturbato si sveglia improvvisamente con un forte desiderio di andare in bagno. Non c'è nulla di buono in questo.
Posso bere acqua dopo i pasti?
Dopo un pasto nello stomaco, vengono avviati i processi di digestione. Per diversi tipi di cibo, lo stomaco secerne il succo, in cui predomina l'acido o l'alcali. È importante, e quanti tipi di cibo sono entrati nella sacca dello stomaco, e se la loro combinazione ha avuto successo, e sulla quantità di liquido "estraneo". Ci sono alcune limitazioni in quanto dopo un pasto puoi bere acqua. I nutrizionisti raccomandano di mangiarlo 40 min-1 ora dopo aver mangiato, quando il processo di digestione è già iniziato.
Come bere acqua correttamente prima dei pasti?
La risposta alla domanda su quando bere l'acqua prima dei pasti è abbastanza ovvia, se la sezione precedente è stata letta attentamente. Se una persona vuole davvero l'acqua, non limitarti a questo desiderio, ma il fluido deve essere in grado di lasciare lo stomaco ed essere assorbito dal corpo. Cosa succede se troppo cibo arriva al corpo pieno d'acqua? Il processo di digestione è marcatamente inibito. Scarsamente digerito e cibo e acqua. Il succo gastrico viene miscelato con il contenuto liquido e il cibo viene diviso lentamente. Pertanto, è necessario bere per 40 minuti-1 ora prima di mangiare.
È dannoso bere molta acqua?
I curiosi lettori sono interessati a cosa succederà se bevi molta acqua? Con reni sani e organi del sistema escretore, non succederà nulla di terribile. L'acqua lascia naturalmente il corpo. Ma se bevi molti liquidi ogni giorno, i tuoi organi interni subiranno un carico maggiore. Lo stomaco è teso, i reni devono pompare una grande quantità di acqua. Una parte delle sostanze utili viene lavata dal corpo: calcio, potassio, magnesio, quindi tutto è buono con moderazione.