Vivere felici e contenti è il sogno di tutta la popolazione del nostro pianeta. Uno dei componenti della felicità è la salute. Gli scienziati dicono che già dall'età di 16 anni il nostro corpo inizia ad invecchiare, il che porta ad un lento ma costante deterioramento della salute. Se non si presta attenzione alla prevenzione delle malattie e alla promozione della salute, appaiono presto gravi malattie e la qualità della vita si deteriora in modo significativo.
I principi di uno stile di vita sano aiutano una persona a condurre una vita piena, a godersi ogni giorno, a lavorare attivamente, a prendersi cura dei propri cari.
Cosa significa uno stile di vita sano?
Aderire a uno stile di vita sano significa cercare di creare condizioni ottimali per il funzionamento e lo sviluppo del corpo.
I principi fondamentali di uno stile di vita sano sono:
- alimentazione bilanciata con una rara assunzione di cibi dolci;
- sufficiente carico fisico e mentale;
- equilibrio del lavoro e del tempo libero;
- vita senza alcool, fumo, tossicodipendenza;
- lavoro preferito;
- presenza di rilassamento emotivo ( hobby , comunicazione, ricreazione);
- amore, comprensione;
- dormire in una stanza fresca (17-18 gradi);
- l'opportunità di esprimere la propria opinione;
- relazioni armoniose con le persone circostanti.
Questi principi di stili di vita sani sono sviluppati da esperti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.
Principi per la formazione di uno stile di vita sano
È necessario passare all'osservanza di uno stile di vita sano il più presto possibile, fino a quando si verificano gravi cambiamenti patologici nel corpo. È bello quando un bambino cresce nell'ambiente giusto e sano fin dall'infanzia, accettando i principi di una vita sana come irremovibile.
Inizia a mantenere uno stile di vita sano da piccolo, introducendo gradualmente l'abitudine. Dopo un po ', nota che la salute ti è grata per esserti presa cura di lui.